レモンメープルシロップでデトックスダイエット：作り方とポイント

デトックスクレンジングダイエットは、一定期間液体だけを摂取して短期間で体重を落とす方法です。使用する材料や1日の飲む回数、期間はさまざまです。ここで紹介するレモンメープルシロップは、マスタークレンズと呼ばれるデトックス法の一つで、4つのシンプルな材料で作ります。

必要なもの

• ピッチャー（大きめの容器）
• レモン汁 大さじ2（有機レモンを絞ったもの）
• カイエンペッパー 小さじ1/10（約ひとつまみ）
• メープルシロップ 大さじ2（純正メープルシロップ）
• 水 8オンス（約240ml）
• かき混ぜ用スプーン

作り方

1. ピッチャーに材料をすべて用意します。
2. レモンを絞り、レモン汁大さじ2を容器に入れます。瓶詰めのレモン汁は使用しないでください。
3. カイエンペッパー小さじ1/10を加えます。辛味が苦手な場合は省略し、代わりにカイエンペッパーのサプリメントを利用しても構いません。
4. 純正メープルシロップ大さじ2を注ぎ、最後に水を加えて全体を混ぜ合わせます。
5. かき混ぜ用スプーンでよくかき混ぜたら完成です。1回分の量ですが、材料を倍量・三倍にすれば、まとめて作ることもできます。