ボディデトックス計画
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デトックスを開始
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デトックスプランを開始するには、ジューサーが必要です。 3日間、新鮮に作られた果物と野菜のジュースのみを飲みます。何も食べないで、ジュースを飲むだけです。あなたはおそらくこの食事にあまりエネルギーを持っていないので、ほとんど何もすることを計画するのが最善です。あなたが自分自身を疲れさせないように多くの休息を取得します。
もう一度食べる
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最初のデトックスの後、もう一度食べ始めることができます。この段階では、果物のみを食べることができ、各食事で1種類の果物だけを食べます。この段階では、あなたがいっぱいになるまで食べることができます。
朝食には、1種類の果物を食べます。メロンを食べることができます - メロンの種類は大丈夫です。昼食には、オレンジ、グレープフルーツ、プラム、またはパイナップルから選択してください。 1つのタイプのみを選択することを忘れないでください。必要に応じて毎日食べる果物を変更できます。
午後遅くのおやつとして、新鮮なニンジンジュースを一杯飲んでください。夕食には、リンゴ、ナシ、ブドウ、バナナから選択する必要があります。
デトックスのこの段階を使用すると、デトックスのジュース部分でできるよりも少し多くのアクティビティを行うことができます。必ず頻繁に休んで、自分を強く押しすぎないでください。
翌月
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最初の10日間を完了したら、1か月間生の食事を食べてみてください。以下は、今月中に食べるべきものの例です。
朝食には酸性の果物を食べます。柑橘類、キウイ、パイナップル、リンゴ、プラムなど、酸性のあるものを食べます。あなたは朝食に必要な限り多くの種類の果物を食べることができます。
昼食には、大量のレタスを食べる必要があります。セロリの茎がいくつかあります。レーズン、イチジク、または乾燥アプリコットを食べる。最後に、ブドウ、洋ナシ、バナナ、マンゴー、または新鮮なデートをたくさん食べます。繰り返しますが、必要なだけの果物を選択してください。
新鮮なニンジンジュースの大きなグラスの午後のおやつを持っています。
夕食には大きなサラダを食べます。このサラダには、赤いキャベツ、レタス、ニンジン、ビートルート、セロリ、ウォータークリレス、キュウリ、赤または緑のピーマンを置く必要があります。サラダドレッシングが必要な場合は、いくつかのトマト、アボカド、マリゴールドブイヨンパウダーのピンチ、亜麻仁油またはオリーブオイルをブレンダーに加えます。よく混ぜてから、サラダに投げます。ドレッシングに混ぜた後、3オンスの無塩ナッツまたは種子を加えます。ピーナッツを追加しないでくださいが、他のタイプのナッツや種子を選択できます。
デトックスは完了しました
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生の食事を食べる月を終えたら、気分が良くなるはずです。たくさんの果物や野菜を食べ続けたいと思うかもしれません。高脂肪、揚げ、高度に洗練された食品を避けるために、より長く健康で解毒するのに役立ちます。
注意
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デトックスプランを開始する前に、医師に確認してください。 デトックス計画は、いくつかの条件で悪影響を与える可能性があるため、あなたに最適な計画を見つける際に医師の助けを借りてください。
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