カイエンペッパーデトックス（レモネード・ダイエット）

デトックスの基本

カイエンペッパーデトックスは、実際にはダイエットというより断食に近いプランです。体重減少は自然に起こりますが、食事は一切取らず、1日6回のデトックスドリンクだけを飲みます。ドリンクはレモンジュース、グレードBメープルシロップ、カイエンペッパー、濾過水で作ります。断食期間は4日から14日まで設定でき、平均は10日です。断食終了後は固形食を徐々に取り入れます。

デトックスドリンクの材料

ドリンクはシンプルですが、使用する材料は厳選します。オーガニックレモンを絞った新鮮なジュースを使用し、市販の加糖ジュースは避けてください。

グレードBメープルシロップは、通常のパンケーキシロップとは異なり、濃い色と強いメープルの風味があります。オーガニックのものを選び、1回分に大さじ2杯使用します。

カイエンペッパーは代謝を高め食欲を抑える効果が期待され、1回あたり小さじ1/10程度を加えます。

すべての材料を8〜10オンス（約240〜300ml）の濾過水に混ぜ、温かくても冷たくても構いませんが、1日6回は必ず飲みます。

【材料】
・レモンジュース 大さじ2
・グレードBメープルシロップ 大さじ2
・カイエンペッパー 小さじ1/10
・濾過水 8〜10オンス（約240〜300ml）

その他の指示

毎朝と就寝前に、ハーブ下剤ティーまたは浄化塩水を1杯飲みます。塩水は海塩（食塩ではなく）大さじ2杯を32オンス（約950ml）の水に溶かして作ります。食事がない状態でも腸の働きを保つためのものです。

断食後の食事復帰

断食後は固形食を徐々に戻すことが重要です。最初の2日間はオレンジジュースだけを飲み、3日目からは生の果物や野菜を少量ずつ加えます。3日目には自家製のベジタリアン野菜スープもおすすめです。市販の缶詰スープは塩分や添加物が多いため、使用しないでください。