レモンクレンジングでデトックスダイエット
レモンクレンジングとは
レモンクレンジングは腸内を浄化し、体内のデトックスを促すことで減量をサポートする方法です。クレンジング自体はダイエットプランではなく、実施中は食事を控え、終了後はバランスの良い食事と運動が必要です。
主な効果
- 代謝の向上
- リビドーの増加
- 気分の改善
- 脂肪蓄積の抑制
材料（1回分）
- レモン半個（またはレモン汁大さじ2）
- オーガニックグレードBメープルシロップ 大さじ2
- カイエンペッパー 小さじ1/10
- 8オンス（約240ml）のグラスに入れ、湧き水で満たす
できるだけ毎回新鮮に作り、1日分をまとめて作らないようにしましょう。
ファスティングの方法
レモンミックスを8オンスずつ、1〜2時間ごとに飲み、1日あたり12杯（約2.9リットル）を目安に、最低10日間続けます。食事は一切摂らず、飲み物はレモンミックスのみです。最大で40日間続けることも可能とされています。
ファスティング終了後の食事プラン
- 1日目：オレンジジュースと水を半々にした飲み物を8オンスずつ飲む。
- 2日目：オレンジジュースをそのまま飲む。夜はビーツ、カイエンペッパー、セロリ、ニンジン、豆類、ケール、タマネギ、パセリ、カボチャを使った野菜シチューを食べる。
- 3日目：朝はオレンジジュース、昼・晩は野菜シチュー。
- 4日目：朝はオレンジまたはレモンジュース、昼・晩は果物と野菜、またはサラダ。
- 5日目：動物性食品、コーヒー、紅茶、ジャンクフード、精製小麦製品（白パン等）を除き、自由に食べても良い。
必要に応じてレモンクレンジングを再実施してください。
※クレンジングを始める前に、必ず医師に相談し、健康状態を確認しましょう。