マスター・レモン・クレンズ・ダイエット

マスター・レモン・クレンズ・ダイエットとは

マスター・レモン・クレンズ・ダイエットは、1941年に考案された3段階のデトックスプログラムです。体内の有害な毒素を排出することを目的としていますが、医療専門家の間では賛否が分かれています。

プログラムの概要

このプログラムは「イーズイン」「レモネード・ダイエット」「イーズアウト」の3つのステップで構成されます。

• イーズイン（任意）: 胃を軽くし、食事量を徐々に減らす準備段階です。
• レモネード・ダイエット: 7日間、レモン果汁、メープルシロップ、カイエンペッパー、水を混ぜた飲料だけを摂取します。
• イーズアウト: 通常の食事に戻すための段階で、徐々に固形食を加えていきます。

健康リスク

米国栄養士会（ADA）の専門家は、長期的な絶食は必須栄養素の欠乏や免疫力低下を招くとして、このプログラムを推奨していません。極端なカロリー制限は、激しい頭痛、倦怠感、情緒不安定を引き起こす可能性があります。

以下の方は特に実施を避けるべきです。

• 糖尿病患者
• 妊娠中の女性
• 心臓病・腎臓病・消化器系の疾患を持つ方

人体の自然なデトックス機能

肝臓、腎臓、肺、皮膚は協働して体内の毒素を排除します。カリフォルニア州サクラメントのカピタル胃腸科医療グループは、こうした複雑で高度な自然のデトックスシステムがあるため、特別なデトックスダイエットは不要と考えています。