解毒中の脱水の兆候と症状

マスタークレンジングなどのデトックスダイエットは、すぐに体重を減らし、体から毒素を洗い流すための一般的な方法です。ただし、解毒中に洗い流されるのは毒素だけではありません。食事が下剤と利尿の両方として機能する可能性があるため、非常に必要な体液はデトックス中にすぐに失われる可能性があります。水が十分に迅速に補充されない場合、脱水が発生する可能性があります。脱水は、重度の場合に生命を脅かす可能性のある危険な状態です。解毒することを決めた人は、脱水の次の兆候と症状に注意する必要があります。

1. 渇き

   • のどの渇きは、体がより多くの液体を必要とする兆候です。茶やソーダのような飲み物は、カフェインや砂糖で体をさらに脱水するだけなので、水は常に渇きを癒す最良の方法です。脱水の極端な場合、渇きは深刻に感じるかもしれません。しかし、体が喉が渇いていると感じる前に軽度の脱水が始まる可能性があるため、1日を通して定期的に水を消費する必要があります。

   疲労

   • 体は、ピーク条件で実行するために十分な量の流体を必要とします。脱水状態になると、血液量が低下し、心臓が栄養素と酸素を効果的に供給することはできません。これは、絶え間ない疲労感につながる可能性があります。デトックス中に脱水状態になった人は、長い夜の睡眠の後でも、安静に感じることはないかもしれません。デトックス中に定期的な日常の活動でさえ困難になる可能性があります。

   乾燥肌と唇

   • 脱水の最も明白な兆候の1つは、乾燥肌と唇のひび割れです。皮膚は、適切な水分なしで簡単にひび割れ、しわが寄ることがあります。体液が解毒によって失われると、人は顔にしわが寄っているように見えることさえあります。これは、皮膚が乾燥すると弾力性を失うためです。ただし、これらの表面的な「しわ」は、適切な水分補給とともに改善できます。

   急速なハートビート

   • デトックスダイエットは、異常な心臓のリズムにつながる可能性があります。体がすぐに水を失い、脱水状態になると、電解質が不均衡になります。電解質は、体の神経反応と筋肉を調節するため、重要です。低レベルの電解質は、急速な心拍または不規則な心拍を引き起こす可能性があります。これは潜在的に致命的です。

   濃縮尿

   • 排尿せずに6時間以上目を覚ましている人は、脱水状態になる可能性があります。体が水がなくなると、尿の流れが減少し、非常に濃縮されます。暗い濃縮尿は脱水の一般的な兆候であり、尿がそのように残っている場合、尿路感染症が発生する可能性があります。