断食中の口臭対策：野菜グリセリン入り自家製歯磨き粉の作り方

断食中は食事を摂らないため唾液の分泌が減少し、口内の臭い菌が除去されにくくなります。口臭を抑える簡単な方法として、野菜グリセリンをベースにした自家製歯磨き粉を使う方法があります。野菜グリセリンは天然の抗菌作用があり、健康食品店やナチュラルレメディーショップで購入できます。

必要なもの

• ベーキングソーダ（重曹）　5小さじ
• 食塩　¼小さじ
• 野菜グリセリン　5小さじ
• ペパーミント精油　10滴
• 歯ブラシ　1本
• 新鮮なパセリ　4束（オプション）

作り方と使用手順

1. ベーキングソーダ5小さじと食塩¼小さじをボウルに入れ、よく混ぜます。

2. 野菜グリセリン5小さじとペパーミント精油10滴を加え、全体が滑らかになるまで混ぜ合わせます。

3. 歯ブラシの毛先全体に、作ったペーストを浸すように付けます。

4. 舌全体を軽くブラッシングし、臭いの元となる菌を除去します。その後、歯茎、歯、口蓋（上顎）も同様に磨きます。

5. 使用後はペーストを吐き出し、口内を水ですすぎます。

6. 必要に応じて、断食中はこの手順を繰り返し、口臭を抑えましょう。