レモンクレンジングの材料と作り方

レモン

レモンはジュースやエキストラクトではなく、丸ごとの果実を選びましょう。添加物が入っていない純粋なレモンを使用します。半個（またはライムでも可）を使用します。

メープルシロップ

メープルシロップはフレーバー付きではなく、オーガニックのグレードB（ダーク）をおすすめします。代替品としてはモラセスやアガベシロップが使えますが、糖尿病や血糖異常がある方はモラセスが最適です。大さじ2を使用します。

カイエンペッパー

カイエンペッパーは血行促進や代謝向上の効果があります。小さなひとつまみ（0.1 小さじ以下）から始め、慣れたら徐々に増やしてください。ただし、胃に強い刺激を与えることがあるので注意が必要です。

水

最後に純粋な水（10〜14オンス、約300〜400 ml）を加えます。水道水は化学物質が含まれる可能性があるため、フィルターや浄水器でろ過した水、またはミネラルウォーターを使用してください。

作り方

全ての材料を混ぜ合わせ、すぐに飲みます。1回分のレシピで1食分となり、断食中に1日数回、好みのタイミングで新鮮な状態で作って飲みます。使用する材料は必ず新鮮な果実、オーガニックメープルシロップ、浄化された水にしてください。