血を浄化する方法

血液はあなたの全体的な健康にとって重要です。それはあなたの細胞に酸素を供給するだけでなく、栄養素を輸送し、廃棄物を排除し、温度を制御し、傷を癒し、感染症と戦うのに役立ちます。したがって、それはあなたの血液が健康できれいなままでなければならないということは言うまでもありません。特にあなたが弱いまたは病気に感じ始めるとき、定期的に血液を浄化することをお勧めします。そのためには、シンプルな3〜5日間のクレンジングプログラムが含まれます。

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必要なもの

• カリウムジュースの成分（ジューサーが利用可能な場合）
• ビタミンC錠剤
• 茶（カモミール、ハーブの下剤）

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手順

1. 血液の浄化方法

   • 1

     大きな緑のサラダを食べて、1時間前に掃除を始める前の夜に1時間前に1カップのハーブの下剤を飲みます。デトックスプログラムの早い段階で、毒素を含む可能性のある未消化の食べ物から体を取り除くことが重要です。これにより、血液の浄化がより効果的になります。市場には多くのハーブの下剤ティーがあります。 Yogiの「Get Regunal」は最高のブランドの1つです。定期的なお茶は、主にセナ、穏やかな下剤が豊富です。

   • 2

     8〜10オンスを飲みます。朝食を食べる30分前に純粋なクランベリージュースの。クランベリージュースは強力な天然抗酸化物質であり、健康な腎臓と血液の機能を促進します。純粋なクランベリージュースがあなたの好みには苦しすぎる場合は、レモンのスライスを追加します。クランベリージュースで300 mgのビタミンCを服用します。ビタミンCは健康な細胞の成長を促進し、それがあなたの血液に利益をもたらします。

   • 3

     朝食と10オンスのニンジンジュースを飲みます。ニンジンにはベータカロチンが豊富で、体が毒素に対するパワーディフェンダーであるビタミンAを豊富に保つのに役立ちます。これは酸素の血液を枯渇させる可能性があります。

   • 4

     朝食と昼食の間に12オンスのカリウムジュースを飲みます。カリウムドリンクを作成することは、2つの大きなニンジン、2つのセロリ、2つの大根、ほうれん草、ほうれん草、少数のパセリをジューシングすることで簡単に行うことができます。ジューサーがない場合は、10〜12オンスの低ソジアム野菜ジュースを飲んでください。 V8は販売されているトップブランドの1つです。

   • 5

     8〜10オンスのスーパーフードドリンクを昼食と飲みます。スーパーフードドリンクには、スピルリナ、マンガン、カリウムなどの微量栄養素が豊富です。すべてがあなたの血液を上に維持するために不可欠です。

   • 6

     夕食と一緒に8〜10オンスのV8ジュースを飲みます。風味を加えるには、4オンスのニンジンとリンゴの半分にジュースを加えます。混合物はベータカロチンが高く、またあなたを定期的に保つのに役立つので、血液浄化中に毒素に変わる可能性のある過剰な無駄を運ばないようにします。ニンニクの2つのクローブとそれらをジュースに。ニンニクは、健康な量の粘液を促進するのに役立ち、肺に火をつけるのに役立ちます。

   • 7

     寝る前にカフェインを含まないカモミールティーを1杯飲んでください。カモミールには、洗浄栄養素に血が染まる間、リラックスしてよく眠るのに役立つ自然な落ち着きのある品質があります。カモミールは、エッセンシャルオイルの含有量により、皮膚、組織、血液の損傷した細胞の修復にも役立ちます。

   運動とボディケア

   • 8

     最初の食事を食べて毎晩寝る前に、筋肉と関節を伸ばしてください。ストレッチングは、健康的な呼吸と血流を促進します。

   • 9

     血の清浄中に毎日20〜30分の活発な散歩をします。肺が深く制御された呼吸をするにつれて、ウォーキングは健康的な血流を促進します。安定したペースを保ち、深く吸い込み、非常にゆっくりと息を吐きます。自分が汗をかくようにしてください。発汗は、毛穴を通して体の毒素を取り除くのに役立ちます。

   • 10

     クレンジング中に毎日20〜30分間サウナまたはスチームバスに座ってください。サウナやスチームルームにアクセスできない場合は、15滴のユーカリまたはファーオイルを水に入れてください。水の蒸気の中の油は、肺を行使し、健康的な血流を促進するのに役立ちます。