10日間のデトックス
多くの人に効果的なクレンジングは、マスタークレンジング、または「レモネードダイエット」と呼ばれます。 クレンジングには、レモネードのような飲み物を10日間飲み、コロンを刺激して自分自身を洗い流します。
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開始
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Master Cleanseを始める前に、精神的に自分自身を準備するために数日を自分に与えてください。 あなたの体を浄化することはまた、感情的な毒を浄化する可能性があり、あなたはこの間に過度に感情的に感じるかもしれません。 安全で支援的な環境にいるときにクレンジングを開始するのが最善です。
他のいくつかのクレンジングプログラムとは異なり、マスタークレンジングはほとんど投資を必要としません。 レモンのボートロード（できれば農薬が含まれていないため、できればオーガニック）、グレードBメープルシロップ、カイエンペッパー、ハーブの下剤ティー、ユニオード化海塩が必要です。 また、キリリウムを服用して結腸をさらに浄化することもできます。
www.mastercleanse.orgやtherawfoodsite.com/mastercleanse.htmなどのサイトを参照してください。
クレンジングの前
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実際にクレンジングを開始する前に、レモネードドリンクを飲むためのシステムを数日間費やしてください。 一部の人々はこのステップをスキップし、クレンジングに直接取得します。 最初の「プレーデイ」は、肉と加工食品を切り取りました。 2日目は、果物と野菜とスープスープだけを食べます。 3日目は、大さじ2杯のグレードBメープルシロップを混ぜた新鮮な封筒3リットルの新鮮なオレンジジュースのみを飲みます。 大量に水を飲む。
クレンジング中
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3日間の準備の後、システムを洗い流す準備ができています。 その一部には、毎日「塩水フラッシュ」を行うことが含まれます。 このために、小さじ2杯と大さじ1杯の海塩を1リットルの水と混ぜます。 できるだけ早くすべてを飲んでください。 約30分後、水は文字通りあなたのシステムを「洗い流し」、次の時間はトイレにたくさんいます。 このため、バスルームの近くにいることができるときに塩水が洗い流されます。 この部分は、水が非常に塩辛く、結果が快適ではないため、一部の人々にとって胃の中で最も困難なものになる可能性があります。 あなたの体がそのすべての水を洗い流していないように見える場合は、望ましい効果が得られるまで塩の量を上げたり下げたりしてみてください。
また、1日を通して、レモネードの調合を飲んで、エネルギーレベルを維持し、満腹感を感じます。 1日の初めにこれを大量に作成してください。そうすれば、必要なときにいつでもいくつかあります。 大さじ14杯の新鮮なレモンジュース（追加するだけのパルプが付いています）、大さじ14杯のメープルシロップ、そしてあなたが望むだけのカイエンヌペッパーを備えた1クォートの部分を準備します。 小さじ1/2杯は標準額です。 材料を1クォートの水と混ぜます。お腹が空いたときはいつでも、一日中レモネードドリンクを飲みます。 1日を通してできるだけ多くの水を飲んでください。 重要なことは、体を洗い流すことです。
バスルームの近くにいるときはいつでも、1日1回ハーブの下剤ティーを飲むことで、さらに毒素を排除できます。ハーブティーは、一日中レモネードの調合を飲むことから素晴らしい変化になる可能性があります。 さらにフラッシングのためにルーチンにオリケート語を含めることもできます。
人々は10日間レモネードを飲むことに対して異なる反応を持っています。 貪欲に空腹である人もいれば、満足しているように見える人もいます。 一部の人々は、この間に社会的撤退を経験します。なぜなら、突然、彼らがコーヒーのために友人に会うことも、夕食に出かけたり、彼らが慣れている他の食べ物中心の活動をすべて行うことができないからです。 10日間のクレンジングの後、トイレで神秘的なものを見つけることにショックを受けた人もいますが、それはポイントです - そのようなものを出すために！
クレンジング後
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最終的に10日間のレモネードを完了したら、すぐに出てピザをつかむように誘惑される可能性があります。 やらないで！ クレンジングから外れたら、最初にと同じ手順を実行して、後方だけにしてください。 初日はメープルシロップと一緒に新鮮な貯蔵されたオレンジジュースのみ、2番目に果物、野菜、スープを飲み、最後の日は肉や加工食品から離れてください。 とにかくそれらのことを望まないので、あなたはあなたの浄化からとても気持ちがいいかもしれません。
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