皮膚クレンジングダイエット

にきびは、個人の毛穴が詰まり、ティーンエイジャーと大人の両方で一般的になると発生する皮膚病です。にきびやその他の皮膚の状態は、食習慣が悪いことによって引き起こされる可能性があります。ダイエット習慣を変えることにより、個人はにきびの問題の根源に到達できる場合があります。

1. 食物アレルギー

   • 食物アレルギーは、25歳以上の成人で最も一般的です。食物アレルギーは、成人のにきびの最悪の症例の原因です。人々はしばしばアレルギーがあることに気づきません。消化不良も問題になる可能性があります。これは、胃の塩酸が少なすぎることによって引き起こされ、体が重要な栄養素を吸収できないことにつながる可能性があります。これと戦うには、1日に少なくとも6〜8杯の水を飲みます。余分な牛乳、砂糖、白い小麦粉、洗練された食品、加工食品を消費しないでください。ナッツと肉は脂肪が多い傾向があるため、皮膚の問題を引き起こす可能性があります。

     肝臓、チーズ、ヨウ素化塩、昆布、アサリ、カニ、その他の貝などのヨウ素が豊富な食品は、にきびと長い間関連しています。ヨウ素は、市販のパンや牛乳の加工に使用されます。代わりにバランスの取れた海塩の使用を検討するか、その他の提案については穀物と塩の社会に確認してください。

   トランス脂肪酸を避けてください

   • 避けるためにトランス脂肪が多い食品には、牛乳、乳製品、クッキー、チップ、マーガリン、チョコレート、短縮、水素化オイルが含まれます。これらのビタミンとミネラルの欠陥は、しばしば皮膚の問題、特ににきびを引き起こすため、亜鉛とビタミンAを服用することを検討してください。消化不良と戦うために制酸剤を服用しないでください。代わりに、食事に細心の注意を払ってください。消化を助けるために、新鮮な果物と緑の緑豊かな野菜をたくさん食べます。これらのタイプの食品には、栄養素、ビタミン、ミネラルが満載されています。また、お近くのヘルスフード店で見つける消化器補助食品を服用することもできます。

   血糖炭水化物が多い食事

   • 皮膚科のアーカイブは、グリセミック炭水化物と精製糖を含む食事が、にきびを引き起こすことが知られている一連のホルモン変化を引き起こす砂糖のブーストを作成できると報告しています。ストレスや季節的な変化は、皮膚の変化を引き起こす可能性があります。薬物毒性や日光への曝露も考慮すべき変数である可能性があります。