自宅でできる内部クレンジングレシピ

クレンジングとは、健康効果を期待して生の自然食品を摂取することです。加工食品の消化にかかる負担から体を休ませる目的でも行われます。また、栄養レベルの向上や有害な毒素の除去、全体的なウェルビーイングの向上を目指す人も多いです。クレンジングの期間は人それぞれで、1日から数か月まで様々です。自宅にある食材で手軽に始められます。

クレンジングを行う理由

• 消化管を浄化し、健康維持と疾患予防を図るため。
• 加工食品や農薬が付着した食品の摂取により体内に蓄積された毒素を除去するため。
• 舌に白いコーティングが見える、十分な睡眠を取っても常に疲れる、ジャンクフードが欲しくなる、やる気が出ない、頭がぼんやりする、腸のガスや膨満感がある、重さや便秘を感じるなどのサインがあるとき。

クレンジングレシピ

マスタークレンジングは、レモンジュース、カイエンペッパー、グレードBメープルシロップを組み合わせたものです。作り方は以下の通りです。

• レモンジュース 大さじ2
• グレードBメープルシロップ 大さじ2
• カイエンペッパー 小さじ1/2
• 水 300ml（約10オンス）

すべての材料を水に溶かし、1日1回、空腹時に飲みます。夜には下剤ティーを飲んで消化管をさらに洗浄すると効果的です。舌の白い残留物がなくなるまで続けますが、初めての場合は体内に毒素が蓄積されている可能性が高く、最大30日以内にとどめることを推奨します。必ず医師や管理栄養士に相談し、個人に適したプランか確認してください。