ウォーターデトックスを開始する方法

速い水とも呼ばれる水のデトックスは、毒素を排出し、エネルギーを増やし、活力と全体的な健康を改善することで体を浄化できます。水はあなたの臓器に栄養素を輸送し、Disabled-world.comによると、睡眠も改善し、皮膚を浄化し、消化器の健康を促進します。飲料水、発汗、入浴はすべて体を浄化し、すべて水のデトックスの一部です。

手順

1. • 1

     ウォーターデトックスを始める前に、医師から大丈夫を手に入れましょう。 48時間以上続く水解毒は医学的に監督する必要があります。

   • 2

     シュガーフリーの新鮮なフルーツジュースを飲み、水のデトックスを開始する前に2日間生の食品のみを食べて、これからのものに体が順応するのを助けます。

   • 3

     1日中2〜3リットルのろ過された蒸留水を飲みます。塩、汚染物質、微量の重金属レベルが含まれている可能性があるため、水道水を飲むことは避けてください。副作用を引き起こす可能性があるため、ウォーターデトックスにミネラルウォーターを使用しないでください。事前にスケジュールされた時間に一定量の水を飲みます。必要に応じてタイマーを設定します。

   • 4

     食べ物を一緒に食べるのをやめたり、デトックス中に定期的に食べ続けて、繊維のサプリメントを摂取したり、繊維が豊富な食品を食べたりして、繊維の摂取量を増やしてください。それがあなたの最初のデトックスである場合は定期的に食べて、プロセスに自分自身を緩和してください。果物や野菜ジュースなどの他の液体を組み込むことで、デトックスを簡単にします。

   • 5

     あなたが良好な身体的状態にあり、デトックス段階でそれを感じている場合、発汗を刺激する運動。発汗は、毛穴を通して体から毒素を輸送するのに役立ちます。運動は、体力のレベルに応じて、ウォーキングからランニングまでさまざまです。心拍数を上げると、代謝と消化器系の健康が増加します。

   • 6

     サウナを訪れて不純物を汗をかき、体を浄化し、循環を改善してください。サウナでの時間の前、最中、後にたくさんの水を飲むようにしてください。リラックスしてサウナを楽しんで、デトックスのプロセスを心に留めてください。

   • 7

     定期的に入浴して、体から放出された毒素を洗い流します。入浴は体の毛穴も開き、新しい毒素を放出することができます。