最も穏やかで非侵襲的な大腸クレンズ法

準備物

大腸を穏やかにクレンズするには約4日間かかります。事前に食事を軽くしないと不快感が生じやすいので、スケジュールは余裕を持って設定してください。

肉類や固形食はすべて中止し、果物と野菜だけを摂取します。水分はたっぷりと飲み、脱水や便秘にならないように注意してください。

果物と野菜をすべてジュースにします。好みでパルプを残したり、水で薄めても構いません。朝に1日分のジュースを用意し、こまめに水も飲みましょう。ジュースに含まれる栄養で必要なビタミン・ミネラルを補給します。

オレンジを絞って2リットルのオレンジジュースを作り、1日を通して少しずつ飲みます。味が濃すぎる場合は水で割り、好みの濃度に調整してください。エネルギー補給のためにメープルシロップ大さじ2を加えても構いません。

オレンジジュースの飲用を続けます。夕方に塩水を作ります（室温の水1リットルに有機海塩大さじ1を溶かす）。全量を一気に飲み、すぐにトイレへ行ける場所にいることを確認してください。1時間以内に2〜4回の大きな排便と、その後に3〜4回の小さな排便が予想されます。

胃が縮小し、固形食が3日間入っていないため、再び固形食を始める前に1日分の果物と野菜だけを摂取し、体を慣らしてください。