ボディクレンジングダイエット

クレンジングダイエットの利点に関して多くの議論があります。これらのクレンジングの有効性を誓う人はたくさんいます。過剰な毒素をパージすることにより、より活気があり、健康的で、精神的に警戒し、ストレスを感じていると主張しています。しかし、多くの栄養士は、クレンジングダイエットはせいぜい流行であり、最悪の場合、消化器系に有害であると考えています。

1. ジュースのみクレンジング

   • ジュースファストはまさにそのように聞こえます：1日から1週間の範囲の期間、参加者は生のオーガニック果物と野菜の新たに抽出したジュース以外は何も摂取しません。

     ジュースファストを試してみたい人は、最終的に数日または1週間後に試みる前に、最初に1日のジュースを速く試してみることでゆっくりと始めることをお勧めします。体験をより深刻にするために、ジュースに至るまで、3、4日間、ローフードクレンジング（以下を参照）に関与することで、ジュースファストの準備をすることをお勧めします。ジュースを速くした後、数日間再びローフードクレンジングに参加して、通常の食事に戻ります。

     断食はさかのぼってはいけません。一週間の固形食品を1日のジュースの断食の間に、3日間のジュースの断食の間に1か月間入れるのが最善です。

     水を断食するジュースの断食の利点は、参加者が必要な栄養素とカロリーを依然として取得することです。新鮮に抽出された果物や野菜ジュースにも存在する酵素も、基本的な機能に必要です。

     また、ジュース中の栄養サプリメントを速く避けておくことをお勧めします。固形食品で摂取しない限り、胃の動揺や吐き気を引き起こす可能性があるためです。

   ローフードクレンジング

   • ローフードクレンジングは、空腹になることを伴わないため、より心地よいクレンジングの1つです。計画に続いての合併症は詳細に生じます：この浄化を行うために、調理済みの食べ物を食べることはできません。果物、野菜、ナッツ、豆、穀物のみ。乳製品、肉、卵製品は許可されていません。ドレッシングが酢に他ならない限り、野菜の酢のドレッシングは大丈夫です。多くのフルーツジュースは低温殺菌されているため、この高速ではそれらも除外されます。きれいな新鮮な水は、この速さで飲み物になります。

     数日から1週間の間、ローフードクレンジングの参加者は、生の、未調理の果物や野菜、ナッツ、マメ科植物、穀物以外は何も食べません。可能であれば、断食中に新鮮なオーガニック農産物のみを食べてみてください。健康食品店、協同組合、ファーマーズマーケットは、必要なものに最適です。健康食品店や協同組合のない農村地域に住んでいる人のために、農民市場ははるかに一般的です。

   マスタークレンジング

   • 「レモネードダイエット」とも呼ばれるマスタークレンジングは、解毒プロセスとしてスタンレーバロウズによって開発されたクレンジングです。現在、このクレンジングは、減量レジメンとしても提案されています。クレンジングドリンクは、新鮮なレモンジュース、オーガニックメープルシロップ、カイエンペッパー、ろ過された水で構成されています。固形食品は食べられません。 「レモネード」は1日に6回以上酔っています。

     このクレンジングは減量に効果的ですが、完全に栄養不足であり、脂肪の減少よりも筋肉の損失をもたらす可能性があります。さらに、多くの栄養士は、機能している肝臓がすでに体を解毒しているため、マスタークレンジングは本質的な栄養素とカロリーの体を奪うだけであると主張しています。多くの場合、マスタークレンジングで失われた体重は戻ってきます。