クレンジング＆デトックスダイエット

デトックスとクレンジングの食事は、通常、摂取量を果物、野菜、液体に制限します。これらの食事の目的は、腎臓、リンパ系、肝臓の機能を浄化し、わずかに高速化することです。このような制限的な食事に着手する前に、医師に相談する必要があります。一部の医療専門家は、クレンジングやデトックスの食事が有益であるとは考えていません。

1. マスタークレンジング

   • Master Cleanse Dietは、Stanley Burroughsによって開発されました。バロウズは、「The Master Cleanse-特別なニーズと問題がある」というタイトルの本を書きました。この食事は、「レモネード」としても知られる水、オーガニックレモンジュース、メープルシロップ、カイエンペッパーの調合を飲むことで構成されています。これを4〜5日間行う人もいれば、2週間も食事をとる人もいます。クレンジングは、神経や動脈の圧力を緩和し、体から廃棄物を洗い流すと主張しています。

   ローフードダイエット

   • 生の食事は一般に、新鮮な果物、野菜、ジュース、ナッツ、種子、穀物で構成されています。一部のローフードダイエットは、高品質の魚を食事に取り入れていますが、多くは厳密にビーガンダイエットに固執しています。ローフードダイエットは、果物や野菜が調理されると、含まれる酵素が分解され、栄養価が失われるという信念に基づいて、生鮮食品の消費を奨励しています。

   清潔で緑色、そして無駄のない

   • 自然療法の医師であるウォルター・クリニオンは、「クリーン、グリーン、リーン：あなたを太らせる毒素を取り除く」という本を書きました。環境医学の専門家であるクリニオンは、彼の著書で、このプログラムは、毒素を身体から洗い流すことでダイエット者が体重を減らすのに役立つと説明しています。有機食品が奨励されています。 2週間の食事プランが本に付随しています。サーモンやオーガニックフルーツや野菜などの食品を含む大量の栄養補助食品が推奨されます。

   フルーツフラッシュ

   • フルーツフラッシュ計画は、48ページの本で、ジェイ・ロブという臨床栄養士によって開発されました。これは3日間の計画です。食事は、1日を通して消費される5つのホエイプロテインシェイクの摂取から始まります。アボカドとリーンタンパク質を備えたグリーンサラダは、3泊すべての夕食にお勧めします。果物は、食事の2日目と3日目にタンパク質飲料の代わりに消費されます。