レモン・マスタークレンズに必要な成分と作り方

マスタークレンズ（レモンクレンズ）は、10日間ほぼレモネードだけを飲む液体断食です。レモンに含まれる酵素やミネラルを活用して体内の毒素を排出しようとするものですが、誤った方法で行うと危険です。既往症がある方は実施しないでください。極端な食事法を始める前に必ず医師に相談しましょう。

レモンジュース

• 有機レモン 1/2 個を絞って、レモンジュース大さじ2（約30ml）を用意します。市販のレモネードや事前に混ぜたものは効果が低下します。新鮮なレモンはマグネシウム、カルシウム、カリウムが豊富で、酵素が活性化しています。

メープルシロップ

• メープルシロップ大さじ2（約30ml）を加えます。できれば濃いめのグレードBを選びましょう。メープルシロップはミネラルや電解質、可溶性・不溶性食物繊維、脂肪酸を含み、体の機能維持に役立ちます。

カイエンペッパー

• カイエンペッパー小さじ1/10（約0.5g）を加えます。カイエンに含まれるカプサイシンは代謝を上げ、血行を促進し、消化を助ける浄化作用があります。

水

• 上記の材料を浄化された水または天然の湧き水8オンス（約240ml）に溶かします。フッ素が含まれる水は避け、できるだけ純水を使用してください。

全ての材料をよく混ぜ合わせ、1日3回（朝・昼・夕）飲むことで、レモンクレンズの効果が期待できます。