体重を減らす最も効果的なボディクレンズ法

ボディクレンズの基本情報

スタンリー・バロウズは1941年に体内の有害な毒素を自然に除去することを目的としたボディクレンズ法を考案し、後に『啓蒙の時代の癒し』という本で詳述しました。このクレンズは、毒素除去だけでなく、驚くほど速い体重減少という副産物ももたらしました。

2005年にピーター・グリックマンが著した『10日で体重を減らし、エネルギーを増やし、幸せになる』という本で、クレンズが減量手段として広く知られるようになりました。マドンナ、グウィネス・パルトロウ、アンジェリーナ・ジョリーらは、レモンとシロップを使った自家製ドリンクで体形を維持していると報じられています。キム・カーダシアンも市販のプレミックス版を宣伝しています。

英国のデイリーテレグラフの記者ジェーン・アレクサンダーは、スイスの心理学者K.A.ベイヤーが『レモンデトックス・ダイエット』で「10日間で7〜12ポンド（約3〜5kg）の減量」と主張したことを受け、実際に試して3日間で5ポンド（約2.3kg）減らしたと報告しています。

自分で作るクレンズドリンク

単なる断食とは違い、クレンズドリンクは「満腹感」を保ちつつ、体が必要とする栄養素を提供します。味はさわやかで、好みに合わせて材料を微調整しても構いません。以下の材料を混ぜるだけで簡単に作れます。

レモン（有機）1/2個の絞り汁
グレードBメープルシロップ 大さじ2
カイエンペッパー 小さじ1/10
濾過水 240〜300ml（8〜10オンス）

1日あたり10〜12杯（約2リットル）を、2時間おきに1杯ずつ飲みます。可能であればその都度新しいドリンクを作りますが、忙しい場合は半日分をまとめて作り、冷蔵保存しながら飲んでも構いません。

このドリンク以外の食事や飲み物（コーヒー、アルコール含む）は摂取しないことが、最大の減量効果を得るポイントです。レモンは有機のものを選び、ビタミン・ミネラルをしっかり補給しましょう。メープルシロップは濃いグレードBを使うとミネラルが豊富です。グレードAシロップはホルムアルデヒドが含まれることがあります。代わりにアガベシロップを使用しても構いません。カイエンペッパーは体を温めるBTU（熱量）を提供し、軽い辛味を加えます。未使用分は冷蔵庫で保存してください。

続けるコツと注意点

このプログラムを続けると、空腹感が抑えられ、体調が良くなるだけでなく、体重が急速に減少します。カフェイン依存の人は、最初の数日は頭痛を感じることがありますが、概ね快適に続けられます。

毎朝、最初のレモンドリンクを飲む前に、12オンス（約350ml）の水に海塩を加えたものを一気に飲みます。いわゆる「塩水エネマ」と呼ばれるこの方法は、体内の老廃物や毒素、余分な体重を排出するのに役立ちます。腸内環境をさらに整えたい場合は、サイリウム種子（プランタゴ・オバタ）を加えても効果的です。

塩水が苦手で嘔吐してしまう人は、代わりに就寝前に下剤効果のあるハーブティーを飲むと、翌朝の排便がスムーズになります。

最低7日、最大1か月の期間で続けることが推奨されます。長く続けたほど体調が良くなると報告されています。クレンズ終了後は急に脂肪分の多い食事を摂らず、最初の数日は少量の果物を選びましょう。

「マスタークレンズ・シークレット」ニュースレターのレイレーン・スターリング氏は、ほとんどの人が1日だけでも続けるのが難しいと認めています。彼女の出版物では、指示通りに行えば短期間で安全に実施できるとするコツが紹介されています。