血液とリンパ系を浄化するハーブクレンズ法
はじめに
リンパ系は血液中の老廃物を肝臓や腎臓へ運び、浄化・排泄を助けます。血液は体にビタミンやミネラルを供給し、正常な機能を支えます。リンパ系や血液が汚れると免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。
インドの健康支援団体Jeevan Raskshaは、ハーブを取り入れたクレンズ食を推奨しています。
必要なもの
- サプリメント・ハーブティー: レッドクローバー、レッドルート、エキナセア、イエロードック、ゴボウ
- 食材: 低GIの果物（リンゴ、ベリー、スイカなど）、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、キャベツ、玉ねぎ、パセリ、ケルト海塩
実践手順
- 1日目：低GIの果物を中心に摂取し、たっぷりの水とハーブを摂取します。ハーブはティーバッグ、カプセル、またはチンキで。ティーは1袋で3杯分、沸騰したお湯を注ぎ15分抽出。甘味は砂糖やはちみつで調整。カプセルはラベル指示に従い1日3回、1回2粒ずつ。チンキは2〜3滴から1ドロッパーまで、濃度に応じて調整。
- 2日目：1日目と同様にハーブティーとサプリを続け、カモミールやヒソップのティーも加えても良い。
- 3日目：蒸し野菜または生野菜を摂取しながら、ハーブティーと水を十分に飲む。
- 4日目：キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ、緑パプリカ、カリフラワー、パセリを使ったブロスを作り、ケルト海塩で味付け。引き続き水とハーブティー、サプリを摂取。
- 5日目以降：効果を感じたら、上記サイクルを必要に応じて繰り返す。