肝臓のクレンジングの注意

あなたの体が最大のエネルギーレベルに回復するのを助けると主張する多くのクレンジングプログラムが市場に利用可能です。これらの多くは、消化して排除するのが難しい食事療法アイテムを除去することにより、肝臓や腎臓にかけるストレスを緩和することに焦点を当てています。食事の変化に伴い、医師に相談してリスクを確認し、潜在的な副作用を理解してください。

1. 肝臓クレンジング

   • インターネットや地元の健康食品店で、いくつかの「肝臓クレンジング」プログラムを見つけることができます。これらのいくつかは、マスタークレンザーダイエットやレモネードダイエットの場合のように、最大10日間固形食品を排除する断食ダイエットです。その他は、お茶として飲むか、肝臓が食べ物を簡単に処理するのに役立つはずの食事の後に服用できるサプリメントです。肝臓のより一般的なハーブの1つは、ミルクアザミです。多くの人々は、防腐剤、食品着色料、人工フレーバーを含む未処理の食品のみを消費する生の食事をします。

   確認された成功

   • 肝臓の浄化の成功とそれがより多くのエネルギーと集中力をどのように得るかを宣伝する多くのウェブサイトには、何千もの証言がありますが、主張を実証できる研究はまだありません。 Mayo ClinicのMichael Picco、M.D。は、クレンジングが実際に肝臓や腎臓が行うよりも効率的な方法で体から毒素を実際に除去できることを証明する証拠が存在しないと述べています。彼は代わりに、健康のための「堅実な基盤」であると運動する健康的な食事をお勧めします。

   副作用

   • 肝臓の浄化を行うときの副作用は人によって異なり、あなたがしている浄化の種類に依存します。より劇的で断食するクレンジングを続ける人にとって、主な副作用は頭痛、無気力、不機嫌です。頭痛は、おそらくカフェイン、ニコチン、または他の合成物質からの離脱です。無気力と気分は、貯蔵された毒素を血流に放出することに起因します。また、毒素がシステムから洗い流されるまで、インフルエンザのような症状で病気になる可能性があります。下痢と便秘も一般的です。なぜなら、あなたの腸が慣れている通常の食事スケジュールを混乱させたからです。

   医学的懸念

   • 肝臓の断食のクレンジングをしている場合、深刻な病状が発生する可能性があります。主な懸念の1つは、貧血の発達です。十分な鉄を消費していません。低血糖は、不規則な心拍と同様に、もう1つの一般的な問題です。十分な栄養素を摂取していない人の中には、深刻な電解質の不均衡も発生する可能性があります。これらは深刻な病状です。クレンジング中に長時間視線を塗ってめまいがする場合は、すぐに医師の診察を求めてください。

   みんなのためではありません

   • 潜在的な医学的問題のため、肝臓の浄化、特に断食を伴う肝臓の浄化は、誰にとっても適していないかもしれません。糖尿病、貧血、心臓の問題のある人は、医師の監督下でのみ肝臓の浄化を行うべきです。あなたが危険にさらされていなくても、肝臓の浄化を行う際のリスクについて医師に相談する必要があります。