マスタークレンジング（レモネードダイエット）の実践方法

マスタークレンジングは、スタンリー・バロウズが考案したレモネードダイエットです。10日間続けることで体内の毒素を排出し、加工食品による不純物を取り除きます。デトックス効果に加え、ビーガンやベジタリアン食への切り替え前の準備としても利用されます。最も重要なのは、10日間続ける意思力です。唯一の食事はレモネードなので、精神的なハードルが高くなります。

必要なもの

• 下剤ティー（ラキシティブティー）
• カップ
• グレードBメープルシロップ 大さじ2
• カイエンペッパー 小さじ1/10（約0.5g）
• フレッシュレモンまたはライムジュース 大さじ2
• ピュアウォーター 8オンス（約240ml）
• スプーン

作り方・手順

1. 毎朝起床後と就寝前に下剤ティーを1杯飲み、体内の排泄を促進します。デトックス効果を高めるために欠かせません。
2. カップにメープルシロップ大さじ2を入れます。エネルギー源となるカロリーと、ビタミン・ミネラルが補給できます。
3. カイエンペッパー小さじ1/10を加えます。粘液分解を助け、ビタミンB・Cを供給します。
4. フレッシュレモンまたはライムジュース大さじ2を入れ、酵素が消化をサポートします。
5. 最後にピュアウォーター8オンス（約240ml）を注ぎ、スプーンでよく混ぜます。できるだけ浄水を使用し、蛇口水は避けましょう。