上部腸と下部腸の浄化方法
腸を健康にし、粘液プラークを減らし、腸内フローラを再構築し、血液とリンパを浄化するには、腸洗浄が有効です。胆汁の排出促進や炎症性腸疾患の改善など、多くの効果が期待できます。個人差はありますが、実践期間は3〜4週間から数か月までとされています。
腸を浄化する手順
生の果物と野菜中心の食事へ移行し、調理済みや加工食品は極力控えます。これにより粘液プラークの蓄積を防ぎ、食物が完全に消化吸収されます。
まずは大腸からデトックスを開始します。腸内の老廃物を除去しない限り、肝臓や血液、リンパの浄化は意味がありません。大腸が汚れたままだと、排出された毒素が体内に再循環してしまいます。
大腸の通過時間を短縮するために、ベントナイト粘土と亜麻仁粉を活用します。朝起床後と就寝前に、1杯の水にベントナイト粘土大さじ1と亜麻仁粉大さじ1を混ぜて飲み、食事は30分後に開始してください。1日8杯以上の水分を摂取し、便秘を防ぎます。ベントナイトは吸水性のある食用粘土で、ゲル状になり腸内のかさ増し作用をします。
プロバイオティクスで腸内の善玉菌を補いましょう。プロバイオティクスは腸内環境の健康とバランスを保つ微生物です。浄化プログラムの他のステップと併せて、毎日サプリメントを摂取してください。
上記のステップを継続し、適切な水分と食事管理を行うことで、腸の浄化が促進され、全身の健康改善が期待できます。