肝臓の浄化時に何を食べることができますか？

肝臓は体内で重要な臓器であり、それを健康に保つことが重要です。肝臓の浄化は、食物や環境から毎日拾う毒素と不要な物質の蓄積を洗い流すのに役立ちます。肝臓のフラッシュにはさまざまな種類があります。フラッシュ中およびフラッシュ後の適切な食事は、クレンジングと全体的な肝臓の健康の成功にとって重要です。

1. 肝機能

   • 肝臓は、循環、代謝、消化を支援する責任があります。血を浄化する;廃棄物のろ過;胆汁を生成します。

   不健康な肝臓の症状

   • 疲労、食欲の喪失、吐き気、皮膚または目への黄色の色合い、体重増加、水分保持、化学的感受性、アレルギー、便秘、膨満感は不健康な肝臓の症状です。

   食べる食品

   • 新鮮で生の状態の果物や野菜は、繊維のためにフラッシュ中に食べるのに最適なものです。キャベツ、ケール、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツは良い選択です。ナッツや魚からの健康的な油は、肝臓に潤滑し、クレンジングプロセスに役立ちます。アボカド、全粒穀物、蜂蜜、昆布、コンブ、ニンニク、卵、玉ねぎ、白い大根、赤唐辛子、アーティチョークハート、アスパラガス、柑橘類、カボチャの種、ゴマ、亜麻、アルファルファの種、ライブヨーグルト、プロバイオティックスもお勧めします。

   避けるための食品

   • 砂糖、塩、悪い脂肪、加工食品、抗生物質、人工防腐剤、味、色には近づかないでください。

   サプリメント

   • タンポポの根、ミルクアザミ、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、セレン、ベータカロチン、マグネシウムも現時点でも有益です。