解毒ダイエットフード

多くの解毒計画は、野菜や果物以外の何もない厳格な食事を求めています。 これは大きな影響を与える可能性がありますが、必要な栄養素を体から奪います。 より安全でより良いテイスティングデトックスプログラムは、特定のアイテムを排除しますが、体を健康に保つ食品の消費を可能にするプログラムです。 デトックスダイエットの目標は、体から毒や他の毒素を排除することです。 オーガニックアイテムのみを食べながら、すべての加工および洗練された食品を避けることが焦点です。

1. 食べる食品

   • 果物や野菜は、デトックス計画の主食です。 果物は、新鮮、乾燥、冷凍、または缶詰にすることができます。 スムージーの作成は、多くの果物を消費する人気のある方法です。 これらを新鮮な果物や無糖、飲み物の準備ができているジュースで作ります。 すべての野菜は受け入れられます。 それらをできるだけ自然に食べて、より良い風味を作り出すために塩を加えないでください。

     豆は、ドレッシングのないオート麦とジャガイモと同様に、あらゆる形で受け入れられます。 新鮮な魚、塩分のないナッツと種子、蜂蜜、たくさんの水がすべて許可されています。

   避けるための食品

   • 赤身の肉、鶏肉、七面鳥、豚肉など、すべての肉製品を避けることが重要です。 牛乳やチーズなどのほとんどの乳製品も避けるべきです。 すべてのお菓子、ジャンクフード、コーヒー、紅茶、アルコール、塩、ピクルス、ソフトドリンク、サラダドレッシングが店で購入し、塩は消費しないでください。

   食事プラン

   • 朝食のオプションには、天然ヨーグルトの新鮮な果物と、混ざり合ったオート麦や、新鮮な果物のスムージーが含まれます。 ランチメニューは、ライスケーキ付きの地中海のサラダで構成できます。 新鮮なバジル、黒胡pepper、トマト、アボカド、無塩ナッツをトッピングとして使用してください。 ジャガイモとサラダを添えたマグロは、別の食事の選択です。 上にマグロを添えたジャケットポテトを食べ、スイートコーンまたはナチュラルヨーグルトと混ぜて、サラダを添えます。 夕食のアイデアには、ベイクドサーモンとジャケットポテトがあります。 これは蒸し野菜でも食べることができます。 中国の炒め物を試すこともできます。 好みの野菜を選択し、豆の芽、春の玉ねぎ、少量のオリーブオイル、生ingerと混ぜます。 玄米の側面を食事に加えることができます。