マスタークレンズ実践手順

1976年にスティーブン・バロウズが執筆した『The Master Cleanser』は、マスタークレンズと呼ばれるデトックスダイエットを紹介しています。レモネードと塩水、ハーブ下剤ティーを組み合わせて体内の毒素を排出することを目的とし、代用品の使用は推奨されていません。

レモネードの作り方

• レモンジュース大さじ2、オーガニックメープルシロップ大さじ2、好みでカイエンペッパーを加え、10オンス（約300ml）の容器に入れます。
• 常温の水200ml（約8オンス）を加え、蓋をしてよくシェイクします。

レモネードの飲み方

• 1日6〜12杯（約1.8〜3.6リットル）を空腹時に飲みます。レモネード以外の食事は摂らないようにします。

朝の塩水

• 起床後にクォート（約1リットル）の塩水を飲みます。塩水は腸の蠕動を促し、液状の排便を引き起こします。トイレは近くに用意しておきましょう。

夜のハーブ下剤ティー

• 就寝前にハーブ下剤ティーを飲みます。塩水と同様に腸内の残留物を排出します。市販の下剤サプリは使用せず、必ずハーブティーを選びます。

実施期間

• レモネード、塩水、ハーブティーを10日から40日間続けます。アルコール、コーヒー、紅茶、炭酸飲料は一切禁止です。水やミントティーは適量で許可されています。