3日間のボディデトックスダイエット

3日間のデトックスダイエットは、システムから毒素を洗浄しようとしている人々によって使用されます。医師は、非常に肥満患者にこの計画を推奨する場合もあります。一部の人々は、3日間のデトックスダイエットを液体ダイエットと誤って混乱させます。しかし、この食事では、固形食品が許可されているだけでなく、この計画に行くことを選択した人は、最初に医師に相談する必要があります。

1. 基本

   • デトックスダイエットは、通常、毒素の蓄積から肝臓を保護するために使用されます。食物や大気からの毒素は体を汚染し、時間の経過とともに臓器を浸水させ、肝臓に損傷を引き起こす可能性があります。 3日間のデトックスは、そのような毒を外出システムから流す効果的な方法と呼ばれています。マイナス面として、一時的な副作用には頭痛、吐き気、下痢が含まれる場合があります。

   計画

   • 驚くことではないが、3日間のデトックスダイエットは、1日あたり10〜12杯の水を飲むことで構成されています。水には必須の鉱物が含まれており、すべての体の臓器に有益です。肝臓、腎臓、心臓、消化器系の機能を支援します。水以外に、食事は蒸した野菜と新鮮なオーガニックフルーツで構成されています。限られた量の玄米も許可されています。

   前およびポストダイエット

   • それは3日間のデトックスダイエットと呼ばれますが、実際には3日間中にいくつかの準備とダイエットが必要であり、計画全体が1週間以上続くことがあります。食事を開始する準備をしている人なら誰でも、アルコール、カフェイン、ジャンクフードを最大3日前に完全に排除する必要があります。デトックスの部分が完了したら、さらに2、3日間軽く食べ、健康的な選択をし続ける必要があります。

   ガイドライン

   • 3日間のデトックスの主要な段階では、生またはオーガニックの果物や野菜のみを食べて、缶詰または冷凍を避けてください。後者には通常、砂糖とナトリウムが多すぎます。また、すべての飲料水はろ過する必要があり、食事には何らかの形の運動、できれば3日間で30分間の運動を伴う必要があります。

   結論

   • 3日間のデトックスダイエットは、毒素の体を取り除くだけでなく、減量を支援し、エネルギーレベルを上げる良い方法です。タンパク質が不足しており、毎日推奨されるカロリー摂取量がかなり低下するため、長期的には推奨されません。ただし、システムを効果的に浄化し、長期的には健康的な食事を促進します。