マスタークレンジング（レモネードダイエット）で体重を減らす方法
概要
マスタークレンジングは、レモネードダイエットとしても知られ、ビヨンセやロビン・クイバーズなどの有名人が取り入れたことで話題になりました。本来は体内にたまった毒素を排出し、砂糖への渇望を抑えるデトックス目的のプログラムで、減量は副次的な効果です。
必要なもの
- 新鮮なレモン汁（絞りたて）
- グレードBメープルシロップ
- カイエンペッパー
- 湧き水または浄水（約240ml）
- オプション：ヨウ素なしの海塩、下剤ティー
作り方と実践手順
- レモネードを作ります。新鮮なレモン汁大さじ2、グレードBメープルシロップ大さじ2、カイエンペッパー小さじ1/10、湧き水または浄水240mlを混ぜ合わせます。
- 10日間は固形食を摂らず、上記のレモネードを1日6〜12杯（約1.5〜3リットル）に置き換えて飲みます。
- 朝はレモネードに加えて、ヨウ素なし海塩を少量入れた水を1杯飲み、夜は下剤ティーを1杯飲みます。
- 脱水症状を防ぐため、レモネード以外にも1日8〜10杯の浄水をこまめに摂取します。