10日間速く完了する方法

断食とは、固形食品を消費せずに一定の期間に行くときです。 10日間の断食は不健康に聞こえるかもしれませんが、医師は不信者が間違っていることを証明しています。断食は、急速な減量に適しており、消化器系には非常に必要な休憩であり、誰かを10歳若く見せることもできます。

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必要なもの

• ビタミン
• 水
• ジューサー
• 野菜
• フルーツ

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手順

1. • 1

     毎日目を覚ましているときは、コーヒーまたは新鮮な絞りジュースのいずれかでビタミンを服用してください。ビタミンは、4日目までにあなたのエネルギーが減少し始めるので、この10日間の速い間浮かんでいるために重要です。

   • 2

     朝食に新鮮なフルーツジュースを飲みます。リンゴ、イチゴ、オレンジを取り、ジューサーに入れます。あなたのサービングに寛大になります。朝食はその日の最も重要な食事であり、同様に最大の食事です。砂糖を追加することはできません。この10日間の間、あなたの食事のすべてがジュースになります。

   • 3

     この10日間の速さで運動しないでください。あなたのエネルギーは不足しており、運動を続けると、疲れ果てて弱くなります。あなたの人生で一度、最も健康的な選択は運動しないことです。

   • 4

     少なくとも8時間眠ります。この速さの中で、最低8時間の睡眠をとることが必要です。 9時間または10時間眠ることは珍しいことではないので、翌日の仕事に遅れることを避けるために、夜に数時間前に寝ます。

   • 5

     10日間の断食が完了したときは、まだ固形食品にふけることはありません。そうでなければ病気になるので、断食が終わってから数日かそこらの間、スープを食べてから、調理済み野菜、果物やその他の固形物を紹介する必要があります。