自宅でできる体のデトックス方法

体内に溜まった毒素は疲労感やエネルギー低下の原因になります。年に一度程度、体全体をリセットするデトックスを行うことで、身体の調子を整え、毒素の蓄積を防げます。

大腸クレンズ（コロンクレンズ）

大腸クレンズは、腸内の老廃物を排出し、大腸の機能回復を促す方法です。毎日の食事で生野菜やフルーツを多く取り入れ、加熱した食品はできるだけ控えることが基本となります。これにより、粘液の過剰分泌が抑えられ、消化管がすっきりします。

レモンジュースクレンズ

レモンジュースクレンズは、全身のデトックス効果が期待でき、消化促進や肌の改善、体重管理にも役立ちます。作り方は以下の通りです。

• レモン1個の果汁をカップ1杯に絞る
• ベントナイト粘土、サイリウムハスク、コロファイバーをそれぞれ大さじ1ずつ加える
• 全体がとろみが出るまで混ぜる
• 味を整えるために、アップルサイダービネガー大さじ1、 水300ml、はちみつ大さじ1を加える
• 完成したミックスを1日1杯、1週間続けて飲む

肝臓クレンズ

肝臓の健康は全身のコンディションに直結します。以下の手順で半年に一度の肝臓クレンズを行うと、活力が向上しやすくなります。

• エプソム塩大さじ3を水3カップに溶かす
• 午後2時、6時、8時にそれぞれ3/4カップずつ飲む
• 午後10時に、オリーブオイル1/2カップとグレープフルーツジュース3/4カップを混ぜて飲む
• 翌朝6時にエプソム塩を再度飲み、8時に最後の服用を行う

この肝臓クレンズは年に2回程度実施することが推奨されています。