7日間クレンジングダイエットドリンク
次の流行のダイエットは、クレンジング・デトックス液体ダイエットです。7日間続くこのプログラムは、固形食を徐々に排除し、体が細胞修復と臓器の浄化に集中できるようにします。
マスタークレンズ（Master Cleanse）
セレブのビヨンセが「Dream Girls」の役作りで25ポンド減量に使用したことで有名な液体ダイエットです。3つのフェーズがあります。
1. イーズイン（Ease In）
胃を食事量の減少に慣らす期間です。1日目は加工食品と肉類をすべて排除し、以降は果物・野菜・ブロス・ジュースに置き換えます。3日間で完了させます。
2. レモネードダイエット（Lemonade Diet）
有機レモン汁、B級メープルシロップ、有機カイエンペッパーを混ぜたレモネードをメインに、オーガニックティーと蒸留水を飲みます。4日間続けます。
3. イーズアウト（Ease Out）
イーズインの逆プロセスです。果物・野菜ジュースやブロスを徐々に戻し、フレッシュフルーツやサラダを取り入れながら通常の食事へ戻します。
7日間フルーツ・野菜ジュースクレンズ
毎日異なるジュースを作り、主要な臓器をデトックスします。以下は例です。
- 1日目：リンゴ＋セロリジュース（デトックス）
- 2日目：パイナップルジュース（小腸の浄化）
- 3日目：レモンジュース＋水（肝臓のデトックス）
- 4日目：ニンジンジュース（視力向上）
7日間ティーファスト
熱いお茶だけを飲むダイエットです。オーガニックティーにアガベシロップまたは有機ハチミツを加え、蒸留水と有機レモン汁を併用します。ティーは抗酸化物質が豊富で、カフェインはコーヒーの半分程度です。
中国ハーブ、ペパーミント、ジンジャー、緑茶などを組み合わせ、健康食品店で販売されているクレンズ用ティーも活用できます。
日々のルーティン
7日間の液体だけダイエットは簡単ではありません。最初の数日は体が弱く感じるため、週末に開始するのが望ましいです。激しい運動は避け、蒸留水でしっかり水分補給を行いましょう。
腸の動きを保つことも重要です。塩水クレンズ（温かい蒸留水に小さじ1の塩を溶かす）や市販の自然な下剤を利用して、腸内の老廃物を排出します。