ボディデトックスへの簡単なステップ

何千年もの間、宗教的慣行は、体を積み上げた毒素の体を取り除く方法として、解毒または精製方法を採用してきました。今日、デトックスダイエットは、体の消化器系の「スプリングクリーニング」として使用されています。ボディデトックスにはいくつかの簡単なステップがあります。

1. 毒素の除去

   • デトックスは、本質的に、すべての加工された人工的に風味のある食べ物や飲み物を除去することです。科学的に証明されていないが、デトックスダイエットはすべての毒素（腎臓と肝臓の自然な仕事）を排除するという信念です。誰も7日以上デトックスダイエットに従うべきではありませんが、最初のデトックスでは、週末に解毒するために金曜日に始まるなど、3日間しか試みません。砂糖
     さあ、次のセクションで有益な食品を選択して、デトックス中に食事に含める。

   デトックスに優しい食べ物や飲み物

   • 一部のデトックスダイエットでは、全水速いまたは全量速い速さを推奨していますが、メイヨークリニックは、食事を含むデトックスダイエットに続いて提案しています。いくつかの健康的な食品の選択肢を使用すると、同時に体を浄化することができます。これらには次のものが含まれます：
     •チキンスープのようなすべての自然なスープ
     •玄米
     •ハーブティー
     •生の果物と野菜
     •生のナッツと種子

   リラクゼーション技術

   • 解毒のもう1つの要素は、体だけでなく心をきれいにすることです。試してみるかもしれないリラクゼーションテクニック：
     •アロマセラピーバス
     •マッサージ
     •saunas
     •視覚化演習
     •歩く（しかし、激しい運動に従事しないでください、あなたは食事から弱く感じるので）
     •ヨガと瞑想

   サプリメント

   • タンポポの根、生inger、ミルクアザミ、甘草から作られたすべての天然のハーブとサプリメントは、デトックスプロセスを強化します。これらは、ほとんどの食料品店や健康食品店で購入できるデトックスティーにあります。これらのお茶はまた、解毒中の肝臓を過剰使用から保護するのに役立ちます。また、多くの人々は、不必要な薬を服用したり、ヘアスプレーやクリーニング製品など、吸入できる化学物質ベースの製品を使用することも控えています。