カリウムで体内の塩を排除する方法

塩には、塩化ナトリウムの形のナトリウムが含まれています。ナトリウムとカリウムは、体内で互いに自然にバランスを取ります。一方の過剰は他方を減少させます。体内の塩を排除するには、カリウムが豊富な食品を食べるか、医師からカリウム錠剤を獲得してください。高血圧は、体内の塩が多すぎる結果の1つです。食事中の塩が多すぎるか、カリウムが豊富な食品が少なすぎると、いくつかの種類の健康問題が生じます。

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必要なもの

• カリウム錠剤
• 塩の代用
• bananas
• メロン
• fruits
• ベリー
• 乳製品
• 緑の野菜
• 豆
• 純粋な飲料水

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手順

1. • 1

     血圧が非常に高い場合は、カリウム錠剤の必要性を確認するよう医師に依頼してください。血液ナトリウムが多すぎることによって悪化した高血圧は、腎臓や目に脳卒中、心臓発作、または損傷を引き起こす可能性があります。問題を修正するために、カリウムが豊富な食品だけに頼らないでください。代わりに処方カリウムの丸薬を使用してください。

   • 2

     より天然のカリウムを摂取して、腎臓を介してナトリウムを排除するのに役立ちます。バナナ、メロン、果物、ベリーなどのカリウムが豊富な食品にはカリウムが含まれています。ブロッコリー、キャベツ、カッテージチーズ、牛乳、豆はカリウムが豊富です。これらの食物を食事に採用すると、ナトリウム - ポタスシウムのバランスを維持するのに役立つはずです。

   • 3

     血液中の過剰な塩を排除するために、毎日2クォートの水を飲んでください。単に飲料水は健康的なカリウムバランスを回復しません。カリウムが豊富な食品も継続的に摂取する必要があります。マグネシウムはまた、カリウムとナトリウムのバランスをとる役割を果たします。

   • 4

     ナトリウムレベルが高い場合は、塩の代替品を使用してください。塩化カリウムは通常、塩置換製品の主な成分です。これらの製品の多くは、柑橘類の果物誘導体からピリッとした味を導き出します。これは、テーブルソルトの渇望を抑えるのに役立ちます。