メープルシロップ・レモンジュース・カイエンペッパークレンズ（マスタークレンズ）

マスタークレンズとは

マスタークレンズ（The Master Cleanse）は、メープルシロップ、レモンジュース、カイエンペッパーを組み合わせた飲料だけで一定期間過ごす厳格なデトックス法です。体内の不要な毒素を排出し、エネルギーを高め、体重減少を促すことが期待されています。ビヨンセが映画『Dreamgirls』の役作りのために実践したことでも知られています。

実践方法

クレンズ用ドリンクは以下の材料で作ります。

• レモンまたはライムジュース 大さじ2
• 本物のメープルシロップ 大さじ2（メープルシロップ風シロップではなく、純正のもの）
• カイエンペッパー 小さじ1/10
• 水 10オンス（約300ml）

上記3つの材料をよく混ぜ、最後に水を加えて温めても冷やしても構いません。空腹を感じたときや通常の食事時間にこのドリンクを飲みます。一般的には10日間続けますが、最大で40日間まで延長可能です。

期待できる効果

• 体重減少
• エネルギー増加・活力向上
• デトックス感覚による健康意識の向上

副作用と注意点

食事を摂らないため、以下のような副作用が報告されています。

• 倦怠感や疲労感
• 下痢や便通の変化
• 吐き気、嘔吐
• イライラ感の増大

体調に不安がある場合や持病がある方は、実施前に必ず医師に相談してください。長期間の実施は栄養不足につながる恐れがあります。