減量のためのデトックスダイエット

デトックスダイエットの断食要件に関連する健康上の利益と減量の請求は、関連する健康リスクのために医学界に疑問を抱いています。以下にリストされているのは、デトックスダイエット計画に起因するポジティブとネガティブの一部です（リソースを参照）。

1. 減量

   • デトックスダイエットの当初の目標は、毒素の除去を促進することにより、身体を浄化することでした。それらは、断食の初期段階で発生する水の自然な損失以外の減量の目的で開発されませんでした。

   カロリー制限

   • デトックスダイエットに起因する減量は、カロリー消費が制限された結果です。しかし、極端なカロリー制限の長い期間は、食事の故障、リバウンドの体重増加、および健康を危険にさらす可能性につながる可能性があります。

   デトックスダイエットのポジティブとネガティブ

   • ポジティブな面では、数日以内に続く定期的なデトックスダイエットは、新たなエネルギーと幸福感を提供します。ただし、頭痛、無気力、脱水、けいれんなどの副作用により、長いデトックスダイエットはあなたの健康に有害です。

   デトックスダイエットは機能する可能性があります

   • 重度のカロリー制限を伴わないデトックスダイエットには、さまざまな新鮮で高繊維の果物や野菜、タンパク質源が含まれているため、健康的な体重減少に使用できます。

   証明はどこですか？

   • これまで、デトックスダイエット計画のプロモーターが宣伝された有益な効果の主張を実証するための信頼できる医学研究はありません。食事の変更を加える前に、医学的承認を得ることが推奨されます。