レモンデトックス（レモネード＆カイエンペッパー）

レモンデトックスとは

レモンデトックスは、メープルシロップダイエットやレモネードクレンズとも呼ばれ、レモンジュース・水・メープルシロップ・カイエンペッパーを組み合わせた液体食です。体内の毒素を自然に排出し、消化器系をリフレッシュさせながら、空腹感をほとんど感じさせません。

飲み物の作り方

レモネードとカイエンペッパーのダイエットは簡単に作れ、温かくても冷たくても楽しめます。以下の材料をご用意ください。

• 300ml（約10fl oz）の浄水
• 小さじ1の有機B級メープルシロップ（またはシナモンスティック）
• レモン半個分の新鮮な絞り汁（約大さじ2）
• カイエンペッパーひとつまみ

レモンジュース、浄水、メープルシロップ、カイエンペッパーをよく混ぜ合わせ、1日4杯（1日中）を、他の食べ物や飲み物を取らずに1〜3週間続けます。体重減少は身長や体格により異なります。

レモンはビタミンCが豊富で、酸性がクレンズを助けます。缶詰や冷凍レモンジュースは使用しないでください。新鮮な有機レモンを使うのが最適です。
カイエンペッパーは風味にアクセントを加えるだけでなく、クレンズと排泄を促進し、カプサイシンが血糖値の調整にも役立ちます。代わりに生姜を使用しても構いません。
B級メープルシロップは過加工されていないためデトックスに適しています。甘みが足りない場合はシナモンスティックを加えると血糖バランスの改善効果が期待できます。