髪の成長のために体を浄化する方法

それに直面しましょう、あなたが食べて何をするかはあなたがどのように見えるか、感じるかに影響します。毒素の体を浄化することに決めた場合、気分が良くなるだけでなく、肌と髪も健康の改善の兆候を示します。適切な量の水を飲んだり、有害な物質を切り取ったり、健康的な食品を食べたり、運動レベルを上げたりすることで、あなたの努力はデトックスの成功を大幅に増やします。あなたの肌は健康に見え始め、あなたの髪は輝き、強くなります。

<ヘッダー>

必要なもの

• デトックスキット
• 生の果物と野菜
• 全粒穀物
• 豆とマメ科植物
• ビタミンサプリメント

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ヘルスフードストアから全身クレンジングキットを購入します。これらの製品は、7日間のデトックスから30日間のデトックスまでの範囲です。デトックスを開始する前に、製品の指示と警告を徹底的に読んでください。これらのデトックス製品のほとんどは、オオバコまたは他の高繊維アイテムで消化器系を浄化するように設計されています。次に、内部から解毒と浄化において身体臓器を自然に助けるハーブドリンクまたはカプセルがあります。以下はデトックスの推奨です。髪の成長のためのボディクレンジングを促進するのに役立つ最初のクレンジングに伴います。

   • 2

     たくさんの水を飲みます。健康的な身体機能を維持し、体から毒素を洗い流すのを助けるために、1日に6〜8杯の水を消費することをお勧めします。あなたが脱水状態になると、あなたの肌と髪が苦しむでしょう。

   • 3

     あなたの食事から赤身の肉を排除します。代わりに魚、七面鳥、鶏肉を食べてください。これらの肉のタンパク質は、髪の成長に不可欠なビルディングブロックです。

   • 4

     アルコール、カフェイン入り飲料、加工食品を避けてください。アルコールはビタミンの体を枯渇させます。 カフェインは、頭皮を含む体への血流を収縮させます。加工食品には、砂糖、飽和脂肪、たくさんのナトリウムがいっぱいです。これらの食品には、あなたの体が健康な髪を育てるために必要なビタミンと栄養素もありません。

   • 5

     より健康的な食事を採用します。生野菜と果物は必須です。オーガニックのものはさらに良いです。この繊維は、消化器系を介して物事を動かし続けます。全粒穀物、豆、マメ科植物は、健康的で詰め込まれた栄養素が詰め込まれているため、新しい食事にも最適です。

   • 6

     適切なビタミンとミネラルのサプリメントを服用してください。 ビタミンA、ビタミンB複合体、葉酸、ビオチン、鉄、セレン、亜鉛、マンガン、ヨウ素を含む1つを選択します。必須脂肪酸サプリメントは、皮膚と頭皮に栄養を与え、ホルモン機能を調節するため、非常に有益です。

   • 7

     アクティビティレベルを上げます。あなたがあなたの体から浄化したいほとんどの毒素はあなたの脂肪細胞に保存されます。健康的な食事と運動ルーチンにこだわることは、それらを蓄える脂肪を燃やす際にこれらの毒素を放出するのに役立ちます。また、運動は体全体に酸素と栄養が豊富な血液を汲み上げます。これは、健康な肌と髪に不可欠です。

   • 8

     髪をシャンプーするときに頭皮をマッサージしてください。指先を使用して、頭皮全体で小さな円でマッサージします。これは、髪の成長に必要な地域への血流を増やすのに役立ちます。それも素晴らしい気分です。