メープルシロップとレモン、ウォーターダイエットとは？マスタークレンズの全貌
概要
レモンジュース、メープルシロップ、ウォーター（そしてカイエンペッパー）を主成分としたデトックスダイエット「マスタークレンズ」の概要です。この短期間の食事法は腸内を浄化することを目的としています。
特徴
- スタンリー・バロウズが考案したデトックスダイエットです。
- 3日間の「イーズイン」期間の後、10日間の液体のみの食事（レモンジュース、メープルシロップ、ウォーター、カイエンペッパー）を行います。
- 最後に3日間の「イーズアウト」期間で通常の食事に戻します。
目的
- 腸内をクレンジングし、体内の毒素を排出することを目指します。
- メープルシロップはカロリー源として、他の材料はデトックス効果を高めます。
- 空腹感や食欲が湧いたときは、レモネードを一杯飲むよう指示されます。
- 日中の水分摂取も腸の浄化をサポートします。
注意点・批判
- 栄養専門家からは批判的な意見が多く、アメリカ栄養士会の元スポークスパーソン、キャサリン・ゼルマンはWebMDで、マスタークレンズは短期的な体重減少に過ぎず、絶食期間中に必須栄養素やエネルギーが不足すると指摘しています。