マーサズ・ヴィンヤード21日デトックスダイエット

概要

このプログラムは、普通のダイエットとは異なり、体内の毒素を排除しながら体重を減らし、全体的な健康を維持することを目的とした液体中心のデトックスです。2時間ごとに栄養価の高いドリンクを摂取し、代謝を活性化させて余分な体脂肪を燃焼させます。Dr.ロニ・デルーズは、噛むことなく液体で栄養を摂ることで体を休ませ、毒素を減らし、健康を再構築できると説明しています。これは飢餓ダイエットではなく、自然な方法で21日間で21ポンド（約9.5kg）の減量を目指す安全なデトックスです。

プラン

21日間のスケジュールは、2時間ごとに決められた液体を飲む形式です。例として、午前8時にベリー系抗酸化ドリンク、ハーブティー、8オンス（約240ml）の水、そしてハーブクレンジングフォーミュラを摂取します。その後2時間ごとに水とハーブティー、昼食時には自家製野菜ジュースまたは緑色粉末ドリンク＋水、ハーブフォーミュラと消化酵素カプセルを併用します。夕食はピューレ状スープ、ブロス、ハーブティー、ハーブフォーミュラ、消化酵素カプセルを飲み、就寝前にナイトフォーミュラを摂ります。2時間の食事間隔の間は1時間ごとに8オンスの水を飲むことが推奨されています。1日の総摂取カロリーは約1,000kcal、たんぱく質は20g程度です。

全21日間のプログラムと9日間のメンテナンスパッケージは公式サイトで199米ドルで購入可能です。追加のサプリや粉末は健康食品店（例：GNC）でも入手できます。許可された野菜・果物はニンジン、セロリ、ケール、キュウリ、サツマイモなどです。Dr.デルーズはこのデトックス法を詳細に解説した書籍も出版しています。

さらに、週に1回程度のコーヒー浣腸が推奨されています。

専門家の意見

多くの栄養学者は、この21日間デトックスが必要な脂質、たんぱく質、食物繊維を十分に供給できていないと指摘しています。Fit to Liveの著者であるDr.パメラ・ピークは、体重減少は主に低カロリー摂取によるもので、失われるのは脂肪ではなく筋肉と水分が中心だと述べています。Dr.ミシェル・メイは、体外から毒素を除去する必要はなく、体は本来の機能で自然にデトックスすると警告しています。また、コロラド大学の肥満専門家Dr.ホリー・ワイアットは、めまい、脱水、立ちくらみといった副作用が起こりやすく、これらは不適切な栄養摂取が原因であると指摘しています。