シンプルなデトックスダイエット

あなたの体に蓄積した毒素は、慢性疲労、遅い代謝、そして最適な全体的なパフォーマンスよりも少ないことにつながる可能性があります。デトックスのデトックスプログラム、デトックスサプリメント、ダイエットプログラムなど、デトックスを支援するための多くの製品が市場にあります。解毒する前に、通常の食事を減らすために体を準備し、深刻な病状を防ぐためにデトックスに関連するリスクを理解してください。デトックスプログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。

1. なぜデトックス

   • 私たちは、私たちの体が代謝に苦労していることをたくさん食べます。グルテンから防腐剤まで、すべてが脂肪細胞のトリグリセリドに閉じ込められ、エネルギーと焦点、および体重増加につながる可能性があります。一部の人々は、肝臓が処理するのが難しいタンパク質をたくさん食べます。糞便物質は、結腸の裏地に詰まっており、栄養素や鉱物の吸収を防ぐことができます。クレンジングまたはデトックスは、体の代謝プロセスへの負担を緩和し、脂肪細胞とコロニーライニングの毒素を洗い流すのに役立ちます。これにより、毎日の機能とパフォーマンスが向上する可能性があります。

   デトックスダイエット

   • 単純なデトックスダイエットは、毎日の摂取量から完全に食物を排除しません。多くのデトックスダイエットは、あなたを厳密に流動的な食事に陥れますが、完全に生の食事から非常に効果的な結果を得ることができます。これには、フルーツダイエット、粘液のない食事、または高速トラックダイエットが含まれます。これらのデトックスダイエットにより、何かを食べて、マスタークレンジングやレモネードダイエットなどの純粋な液体デトックスダイエットよりも、飢erの苦しみに対処することができます。また、新鮮な果物や野菜が繊維が多く、腸の動きを助け、消化しやすく、肝臓の機能をより効果的に支援するため、それらも効果的です。

   デトックスサプリメント

   • 多くの人々は、ピル、お茶、液体などのデトックスサプリメントのしやすさが好きです。これらのサプリメントは、肝臓や腎臓がより効果的に働き、繊維で腸機能を刺激するのを助けるために、1日1回または1日に数回摂取することができます。これらのデトックスサプリメントは、修正された食事で機能します。これらの食事では、より少ないタンパク質を消費する必要があります。オーガニックの果物や野菜、スープやスープを食べます。毎日少なくとも2リットルの水を飲んでください。これらのサプリメントは簡単で、毒素の一部を放出するのに役立ちますが、多くはあなたがそれらで消費する食物に依存します。あなたがたくさんのタンパク質（有機的で生でさえ）を食べ続けている場合、あなたの肝臓はあなたのシステムを洗い流すために作業するのではなく、それを代謝するために働く必要があります。

   デトックス期間

   • 少なくとも3日間からデトックスプログラムに参加することを期待してください。これは、体が毒素を代謝して放出するのに必要な最小限の時間のようです。あなたが重いスケジュールを持っていないときはデトックスをするのが最善です。そのため、デトックス中の鈍さの可能性に悩まされません。ゆるみは、毒素がシステムに放出されることに起因します。 Master Cleanseなどのいくつかのデトックスプログラムは、10日間続きます。全期間、負荷を明るくすることはできないかもしれませんが、週末にデトックスを始めましょう。

   デトックス警告

   • 市場に出回っているほぼすべてのデトックスは、大量の水やある種のフルーツジュースでシステムを洗い流すことを奨励します。毎日少なくとも2リットルの水と飲んでいるジュースを消費する必要があります。デトックス中に風邪をひくかもしれません。あなたの体はすぐに毒素を洗い流すことができないので、これは正常です。数秒以上軽い頭やめまいになった場合、電解質の不均衡を経験している可能性があります。あなたの体は、適切な代謝機能のために電解質を必要とします。デトックス中に十分な鉱物栄養素を消費していない場合、これはあなたを深刻な病気にする可能性があり、おそらくcom睡につながることさえあります。