セレブが実践するデトックスダイエット：マスタークレンズの全貌

ハリウッドの有名人たちは、レッドカーペットでの見た目を保つためにクレンズダイエットを取り入れています。その中でも最も人気があるのが「マスタークレンズ（レモネードダイエット）」です。ビヨンセが映画『Dreamgirls』の主演に向けて体形を整える際に実践したことでも知られています。

マスタークレンズとは

マスタークレンズは、代替医療のパイオニア、スタンリー・バロウズが1941年に考案したデトックスプログラムです。レモンジュース、メープルシロップ、カイエンペッパーを混ぜたドリンクだけを数日間飲むことで、体内の毒素を排出し、炭酸飲料やアルコール、タバコ、ジャンクフードへの欲求を減少させるとされています。実践者には、グウィネス・パルトロー、ハワード・スターン、アン・ハサウェイ、デンゼル・ワシントンなどの著名人が名を連ねます。

プログラムの流れ

• 「クレンズ期間」：レモンドリンクのみを飲み、固形食は一切摂取しません。
• 「フェーズイン」：サラダ、ナッツ、シード、ジュース、ブロスなどの軽食を徐々に取り入れます。
• 「フェーズアウト」：固形食へと段階的に移行し、通常の食生活に戻します。

レモンドリンクの作り方と飲み方

マスタークレンズの基本ドリンクは、以下の材料を混ぜ合わせて作ります。

• レモン果汁　大さじ2（新鮮なもの）
• オーガニック・グレードBメープルシロップ　大さじ2
• カイエンペッパー　ひとつまみ
• 濾過水　1カップ

このドリンクは、最低10日間は毎日飲み続けます。中には30日、さらには90日まで続ける人もいます。固形食は一切許可されません。

クレンズ中は、毎朝「塩水フラッシュ」を行います。1クォート（約950ml）の水に海塩小さじ2を溶かし、全量を飲み干すことで消化管をリセットします。その後、1日に6〜12杯のレモンドリンクを飲みます。

さらに、夜はハーブ下剤ティー（センナティー）を飲むことが推奨されています。バロウズは、センナティーが腸内の毒素を緩やかに放出し、塩水フラッシュの効果を高めると述べています。

マスタークレンズキットは、健康食品店やオンラインで購入可能です。

注意点

• 長期間の実施は栄養不足や体調不良を招く恐れがあります。
• 持病がある方や妊娠中・授乳中の方は医師に相談してください。
• 塩水フラッシュは過剰摂取すると電解質バランスが崩れることがあります。

以上が、ハリウッドセレブが実践するマスタークレンズの概要です。デトックス効果と短期間での体重減少を期待する方は、正しい手順と安全性に配慮しながら取り組んでください。