マスタークレンジングダイエットを始める前にすべきこと

マスタークレンジング（レモネード）ダイエットは、体内の老廃物を排出し、デトックス効果を狙う3〜10日間の低カロリーダイエットです。断食に近い形で、食習慣の改善や体重減少を目指す人に向いています。

開始前にすべきこと

• 必要な材料を揃える：純粋なろ過水、B級オーガニックメープルシロップ、ホルムアルデヒドフリーのオーガニックカイエンペッパー、オーガニックレモン、海塩。
  任意でハーブ下剤ティーやナチュラルハーブティーも。

  精神的に準備ができているか確認しましょう。開始の3日前までにカレンダーに開始日を書き、目につく場所に貼って意識付けします。

書き留めて忙しくする

• ノートやパソコンに、このダイエットで得られるメリットを書き出します。書いたことはモチベーションの源となり、途中で見返すことで目的を再確認できます。

  ダイエット中は食事に意識が向かないよう、予定を立てて活動的に過ごすことが重要です。

食材棚をデトックスする

• 開始前夜に、食べ物の罠となりうるものを食材棚から取り除きます。捨てる必要はなく、友人や家族へ渡すか、チャリティに寄付するとよいでしょう。

  10日間のダイエット中は、目の前に食べ物があるだけで誘惑に負けやすくなります。事前に整理しておくことが成功の鍵です。

  処方薬を服用中の方や持病がある方は、必ず医師に相談してから始めてください。