マスタークレンズの始め方と準備のポイント

マスタークレンズは50年以上続くデトックス食で、著名人が推奨するたびに人気が高まります。初めは体重が減りますが、続けるのは難しく、食事に戻すと体重が戻りがちです。ここでは、マスタークレンズを始める前に知っておきたい準備方法とコツを紹介します。

必要なもの

• マスタークレンズ用レシピ
• カフェインレスハーブ下剤ティー

手順

1. 誘惑になる食べ物をすべて処分する。ジャンクフードや甘いものを家からなくすことで、食事の誘惑が減り、クレンズに集中しやすくなります。

2. 心構えを整える。事前に体をデトックスしておかないと、体が飢餓モードに入り、効果が得られにくくなります。精神的にも体調的にも準備を整えてから始めましょう。

3. クレンズ開始前に徐々に食事量を減らす。事前に食事を減らしておくと、クレンズ期間中の空腹感が軽減され、10日間を乗り切りやすくなります。

4. 正しい動機で取り組む。芸能人の影響や流行だけで始めるのは避け、体内の毒素を排出したい、健康を改善したいという目的で行うことが重要です。

5. 退屈しない工夫をする。新しい趣味や作業に取り組むことで、食べることへの欲求を抑え、クレンズの成功率が上がります。

6. 毎日レシピ通りに作り、飲む。レシピは以下の通りです。
   ・有機レモン汁 大さじ2
   ・グレードBメープルシロップ 大さじ2
   ・カイエンペッパー 小さじ1/10（約0.5g）
   ・水 8オンス（約240ml）
   これを混ぜたものを1日60オンス（約1.8リットル）飲み、加えてカフェインレスハーブ下剤ティーを1杯添えて腸内を整えます。