2日間のクレンジングダイエット

有毒な蓄積の体を浄化する多くの製品と方法があります。これらの毒素のシステムを洗い流す目的は、健康を改善し、エネルギーと意識を高めながら、体が最適なパフォーマンスに戻るのを助けます。多くの人気のあるクレンジングは、クレンジングプロセスに慣れていない人にとって威圧的であり、しばしばより長い期間を必要とします。これらのガイドラインに従うことにより、2日間にわたって効果的なクレンジングを行うことができます。

1. 液体

   • ほとんどの速度は液体断食です。これは、固形食品が摂取されておらず、水のみまたは希釈した新鮮なフルーツジュースが消費されることを意味します。毒素を洗い流すために液体消費を増やすことを目的としていますが、多すぎると電解質の不均衡と深刻な健康状態の可能性が生じます。クレンジング上で1日あたり3リットルに液体の消費を制限し、クレンジングが完了したときに毎日通常の2.5リットルに戻ります。フルーツジュースを使用している場合は、ビタミンC含有量を保存するために新鮮なジュースを絞ってすぐに飲みます。

   休憩

   • 浄化を行うと、人に無気力に感じることができます。この疲れた感覚は、食物カロリーの不足の結果ではなく、代謝がクリアされるまで代謝に負担をかける可能性のある体内の毒素の放出の結果です。時間としてクレンジングを使用して、体が余分な睡眠とリラックスしたアクティビティで若返りできるようにします。電話、コンピューター、毎日のニュアンスがいらいら状況を引き起こさない週末または別の時間にクレンジングを計画します。

   繊維

   • クレンジング中は下剤を服用しないでください。これにより、深刻な健康状況につながる電解質の不均衡が生じる可能性があります。液体の食事が管理できない場合は、食事に繊維を追加します。理想的には、これらは生である必要があります：新鮮な果物と野菜、オート麦、玄米。ほとんどの深刻なクレンザーは、クレンジング中に固形食品を摂取せず、これらの生繊維または高繊維の食品で体を洗い流し、クレンジングの直後に、体が通常の代謝機能に準備して戻るのを助けます。洗浄中に液体ビタミンとミネラルを使用して、体が吸収しやすい方法で必須の栄養素を維持するのを助けます。