自然な全身デトックス法

デトックスは体調を改善し、健康問題の原因となる毒素を排除します。断食や特定の食品だけを一定期間摂取するなど、さまざまな方法がありますが、どれも血流や肝臓、腎臓、その他の組織に溜まった有害物質を取り除くことを目的としています。加工食品や大気汚染が原因で体内に蓄積された毒素を自然に排出しましょう。

マスタークレンズ（レモネードダイエット）

最も有名な全身デトックス法のひとつが、スタンリー・バロウズが1941年に考案した「マスタークレンズ」です。近年はセレブが体重減少に利用したことで話題になりました。例えば、ビヨンセは映画『ドリームガールズ』の役作りで20ポンド以上減量し、ジャレッド・レトは役作りで増えた62ポンドを落とす際にこの方法を用いました。

マスタークレンズはもともと体重減少のためではなく、全身のデトックスを目的とした自然なプログラムです。3日、7日、10日、あるいはそれ以上の期間で実施できます。期間中は、レモン果汁、カイエンペッパー、メープルシロップ、水だけで作ったドリンクのみを摂取します。朝または夜に塩水を飲むことを推奨する指示もあります。

肝臓・胆嚢フラッシュ（アップルジュースフラッシュ）

胆石がある方や肝臓・胆嚢のデトックスを特に行いたい場合は、アップルジュースフラッシュが有効です。これは7日間のプログラムで、マスタークレンズと同様に新鮮な食材を使用します。

最初の6日間は、リンゴを4〜6個食べ、オーガニックの未濾過アップルジュースを4〜5杯飲みます。通常の食事を続けても構いませんが、全ての食事を断つ人もいます。就寝前にオリーブオイル、レモン汁、水を混ぜたものを飲み、横向きに寝ると効果的です。7日目には同じ手順に加えて朝の浣腸を行います。これにより肝臓と胆嚢がデトックスされ、胆石がある場合は排出されます。