体を浄化するための食事

クレンジングは、体の毒素を取り除き、塩辛い脂肪の多い食物に依存している中毒を治し、肌をきれいにし、体重を減らすのに役立ちます。クレンジングは、安全に、そして短期間行われている限り、素晴らしいことです。あなたの体を解毒し、クレンジングでエネルギーを獲得します。

1. クレンジング

   • 断食は、クレンジングの迅速な方法としてレビューを受けています。これは誰にとっても素晴らしいアイデアではありません。断食は劇的に血糖値を低下させ、眠気や疲労につながり、空腹とめまいを感じさせます。代わりにクレンジングは、あなたがあなたの体に置いているものに注意を払うことから成り立っています。カナダの生活では、週末に調整を行うのが難しい場合があるため、月曜日から金曜日の5日間のスケジュールでクレンジングすることをお勧めします。

   コーヒーを排除します

   • コーヒーをあきらめることは難しいかもしれませんが、それがあなたの体に何をするかを考えてください。コーヒーには高血圧や不眠症につながる可能性のあるカフェインが含まれています。また、利尿薬として機能し、酸性です。多くの人は、コーヒーをあきらめると不安定に感じます。ハーブティーを補うことで、不快感を減らすことができます。デカフ緑茶には、解毒の利点も追加されています。

   カラフルな食べ物を食べる

   • 緑の野菜と黄色またはオレンジの野菜を1日食べるのは素晴らしいスタートです。野菜がカラフルであるほど、栄養の含有量が高くなります。果物や野菜にも繊維が高く、ビタミンが詰まっています。それらをスナックやメインディッシュとしてあなたの食事に組み込むと、すぐに違いがあります。

   リーンタンパク質を食べる

   • 鶏肉、魚、卵白、大豆などの無駄のないタンパク質を消費します。赤身の肉を5日間食べないでください。

   水を飲む

   • 毒素の除去における飲料水エイズ。また、より長く完全な感覚を生み出すので、食べ物が少なくなることに気付くかもしれません。 1日に少なくとも8杯の水を飲みます。