ヘルスデトックスダイエット

健康な解毒食は通常、毒素や汚染物質を体から洗い流したい人が使用します。医師はまた、過度に肥満の人のためにこの計画を立てることができます。デトックスダイエットの大部分は1日から3日間続きます。それ以上のものはすべて、厳格な医療監督を必要とします。実際、長さに関係なく、ヘルスデトックスプランに行くことを計画している人なら誰でも、最初に医師に相談する必要があります。

1. 基本

   • デトックスダイエットは、毒素の過剰から肝臓を保護するのに役立ちます。食物、飲料、さらには呼吸する大気からの毒素は体を汚染します。臓器を流し、最終的に肝臓に害を及ぼします。健康デトックスダイエットは、そのような汚染物質を私たちのシステムから取り除き、全体的な健康に有益である効果的な方法であると考えられています。ただし、誰もが年に1回以上、せいぜい2回「解毒」することをお勧めしません

   メニュー

   • 健康デトックスダイエットは、果物、野菜、水のみで構成されています。すべての果物や野菜は、凍結したり缶詰ではなく、新鮮で蒸している必要があります。また、デトックスダイエットをしているほとんどの人は、1日あたり4〜5個の小さな「食事」を食べ、有機農産物を選択します。デトックスダイエットは、毎日10〜12杯の水を飲むことで構成されており、各グラスは8オンス以上です。

   準備

   • ヘルスデトックスダイエットを開始する前に、3日前までアルコール、カフェイン、高脂肪食品を排除する必要があります。これにより、実際の解毒プロセス中に体が適応するのに役立ちます。デトックスの部分が完了したら、体を通常の食事に戻すために、さらに2〜3日間、より軽くて健康的な選択を続けてください。

   副作用

   • 健康デトックスの食事をしている人の一般的な症状には、頭痛、下痢、吐き気、にきび、体重減少、無気力感が含まれます。一部の人々は、減量が肯定的な副作用であると考えていますが、期間が短すぎて肝臓、腎臓、または心臓に損傷を引き起こす可能性があります。副作用の大部分は一時的なものであり、あなたが食事をしている限りのみ続きます。ただし、症状が重度になった場合、食事はすぐに中止する必要があります。

   結論

   • Health Detoxダイエットは、毒素の体を取り除くだけでなく、減量を支援する良い方法です。ただし、タンパク質が不足しており、毎日推奨されるカロリー摂取量がかなり低下するため、長期的には推奨されません。しかし、システムを効果的にクレンジングし、健全な選択を促進します。医療専門家なら誰でも、新鮮な果物や野菜が正しい方法で調理された（そしてたくさんの水）がどんな計画にも優れたセンターピースであると言うでしょう。