デトックスダイエットを選択する方法

デトックスダイエット、またはクレンジングダイエットは、人気が高まっています。あなたはあなたの体を毒素や毒から取り除くためにデトックスダイエットを選びます。すべてのデトックスダイエットプランが同じであるわけではありません。適切な食事のニーズを満たすために、各プランを多くの精査で確認する必要があります。

手順

1. • 1

     解毒が必要な領域をターゲットにします。一般的な解毒ダイエットは、「肝臓クレンジングダイエット」やコロンクレンジングなど、体の特定の部分に固有のものですが、他の人はあなたの体が水分保持のように扱っている全体的な問題に対処する可能性があります。

   • 2

     クレンジングまたはデトックスダイエットにコミットしたい時間を選択します。多くのデトックスダイエットでは、ほとんどのプランで1週間または10日間、より激しい解毒ダイエットで最大21日間走ることが示唆されています。

   • 3

     開始する前に計画を読んでください。体重減少のために人々が使用する多くの解毒ダイエットは、実際には、レモネードダイエットなど、体重を減らすこととは関係ありません。食事の目的は、システムから毒素を洗い流すことです。そのため、脂肪ではなく体液を失います。

   • 4

     解毒と減量の両方のために、「脂肪フラッシュダイエット」を選択してください。このダイエットは、全体的なクレンジングを必要とする問題の両方に対処し、体重を減らすのに役立ちます。

   • 5

     目標を達成するまで食事のレジメンに従ってください。ただし、割り当てられた食事時間を超えないでください。選択した計画中に推奨される栄養を取得していることを確認してください。

   • 6

     結果に慣れていない場合は、計画を終了します。クレンジングに慣れていない多くの個人は、このプロセスに慣れるのに慣れるのが必要であることを発見しました。