マスタークレンジングダイエットでアガベシロップの使い方

マスタークレンズ（デトックス）ダイエットは、1940年代にスタンリー・バロウズが考案したものです。従来はメープルシロップ、レモンジュース、水、カイエンペッパーを混ぜて飲みますが、甘さが強く糖分が少量で済むアガベシロップに置き換えることで、同じ効果を得ながらレモンの風味を損なわず、より飲みやすくなります。

必要なもの

• 水 2リットル
• アガベシロップ 1/2カップ
• レモンジュース 3/4カップ
• カイエンペッパー 小さじ1/2

手順

1. 温かい水にアガベシロップ 1/2カップ、レモンジュース 3/4カップ、カイエンペッパー 小さじ1/2 を加えてよくかき混ぜ、完全に溶かします。温水にするとシロップが溶けやすくなります。

2. 混合液を1リットルずつのボトル（例：大きめのナルト瓶）に分け、蓋をしっかり閉めて振ります。この飲料が1日の唯一の食事となるので、起きている間は少しずつ飲みましょう。外出時にも必ず持参してください。

3. 空腹を感じたら、まず大きく1回飲み、その後に水を2回分飲みます。ジュースと水以外の食べ物は一切摂らないようにしてください。

4. 就寝前までに2本のボトルを飲み切り、さらに水を2リットル以上摂取します。マスタークレンズは体内の不要な化学物質や老廃物を排出することが目的で、十分な水分補給が不可欠です。

5. 毎晩、腸内を洗浄するために塩水を飲みます。温かい水1リットルに天然海塩 大さじ1 を溶かし、できるだけ一気に飲み込みます。味が強いので、鼻をつまむと飲みやすくなります。初回は嘔吐することがありますが、これは自然な反応です。飲んだ後はすぐにトイレに行くことをおすすめします。

6. クレンズ期間（10〜15日）終了後は、徐々に固形食を取り入れます。1日目はオレンジジュース、2日目は野菜・鶏肉のブロス、3日目は果物や野菜、4日目以降は通常の食事に戻します。急に大量の食べ物を摂ると体調を崩す恐れがあるので、段階的に戻すことが重要です。