10日間の液体デトックス

液体デトックスを使用することは、体毒素を排除し、エネルギーを増やし、体の自然な代謝速度を回復する良い方法かもしれません。多くのデトックスプログラムは数日間にわたって機能しますが、10日間の液体デトックスプログラムが徹底的であり、エネルギーと栄養素を健康に保つことを提供します。

1. 空腹の準備

   • 1日に3回（またはそれ以上）食べることを楽しんでいる私たちにとって、10日間の食事から全食品を排除することは気が遠くなるように思えます。デトックスの過程で絶え間ない飢えを扱うことは、あなたが食べ物の不足のためにあなたの体を準備しなかったことを示唆しています。これが達成される方法は、生の果物と野菜のみを消費することです。 1日の軽いドレッシングから始めることもできますが、新鮮なレモンジュースのドレッシングはまったく使用する必要があります。これにより、消化トラックがより少ないバルクを通過し、栄養吸収を準備します。

   液体

   • 短いデトックスプログラムは、水のみを示唆する場合があります。 10日間のデトックスでは、エネルギーと健康を維持するために、体により多くの栄養物質を提供する必要があります。いくつかのデトックスプログラムは、新鮮なジュースのみを使用することを提案しています。新鮮なハーブを追加すると、クレンジングの栄養と薬用効果が向上します。柑橘類、ブルーベリー、アサイベリー、パッションフルーツ、イチゴなどの抗酸化物質を患っている果物を使用します。ジュースは、絞られた後すぐに抗酸化特性であるため、ジュースをできるだけ頻繁に消費に近づけるようにしてください。これは、プログラムによると、10日間にわたって体が必要とするすべての栄養素を提供します。

   安全性の問題

   • 予想よりも気分が悪いクレンジング中に期間があることは一般的です。あなたはより良い健康と幸福のために毒素を除去しようとしていますが、代わりにあなたは鈍くて病気に感じます。これは、脂肪細胞が代謝されているときに毒素を放出しているためです。これらを放出するために、液体のコースを維持し続けます。電解質の不均衡を防ぐために、あまりにも多くの水（1日あたり3リットル以下）を消費しないように注意してください。あなたがクレンジングをするほど健康であるかどうかについては、医師に相談してください。クレンジングの使用に強く反対し、代わりに体がそれが設計されていることをできるようにするために運動を伴う健康的なバランスのとれた食事をお勧めする多くの人がいます。