ニコチンデトックスダイエット

喫煙をやめたいですか？素晴らしいアイデア。その結果、より健康的な体になりますが、渇望、緊張、いらいら、集中困難、頭痛、体重増加などの不快な離脱症状に備えてください。デトックスダイエットは、ニコチン離脱の不快感を和らげるのに役立ちます。

1. 毒素とニコチン

   • タバコには、ニコチン、一酸化炭素、シアン化水素、窒素と硫黄の酸化物など、化学物質の致命的な組み合わせが含まれています。ニコチンは、コカインやアルコールよりも中毒性の高い精神活性アルカロイドです。ニコチンが喫煙をやめると、ニコチンが血流に散逸するのに72時間かかります。喫煙から構築された毒素の排除を速めることができるクレンジングレジームに従って、あなたの体にキックスタートを与えます。

     喫煙をやめた瞬間、一日中たくさんの水を飲み始めてシステムを洗い流します。ビタミンサプリメントの毎日のプログラムに抗酸化物質を追加します。これは、血流の解毒症状と毒性レベルの低下を緩和するのに役立ちます。

   食事

   • 新鮮なレモンジュースと一緒にぬるい水を飲んで朝を始めましょう。レモンジュースによって引き起こされる胆汁の流れの増加は、肝臓が過剰な脂肪と毒素を分解するのに役立ちます。その日の後半には、1杯の水の中でクロロフィル（地元の健康食品店で入手可能）を一杯の水に入れて、エネルギーレベルを高めながら赤血球の生産を改善するのに役立ちます。余分な繊維は、臓器に蓄積した過剰な毒素の除去に役立ちます。また、挽いた亜麻の種子とオート麦ブランを朝のシリアルに追加することもできます。

     デトックスダイエットによると、バランスの取れた繊維が豊富な食事は、血液と組織のアルカリ度を増加させ、ニコチンの渇望を軽減するのに役立ちます（リソースを参照）。さらに、ニンジン、セロリ、レモン、ビートなどの肝臓に優しい食べ物を食べ、ウコン、クミン、カレー、ローズマリーなどの調味料を使用します。乳製品を制限し、MSG、洗練された砂糖、小麦、チョコレート、カフェイン、アルコールを含む食品を数週間切り取り、システムに浄化して安定させる機会を与えます。ライ麦、大麦、オート麦、玄米、キノアのような穀物は、小麦の健康的な代替品です。

   もう1つ

   • 適度な運動を毎日のルーチンの一部にしてください。酸素化する血液に深く浄化する呼吸をしてください。スタミナと呼吸の改善を記録するために、数週間毎日ジャーナルを保管してください。